紅豆蓮子湯的功效補血益氣好處多-tft每日頭條

紅豆蓮子湯的功效補血益氣好處多

美食更新时间:2025-01-13 13:44:15

　　紅豆蓮子湯能夠很好的清熱解毒，益氣活血，潤肺止咳，健胃效果也不錯，大家平時可以煮這道湯喝，注意泡紅豆的時間不要太長，泡紅豆的水溫要掌握好，不要用熱水泡。

　　一、健康功效

　　紅豆：理氣、清熱解毒、活血

　　蓮子：養心安神、止瀉、補脾

　　冰糖：和胃、健脾、潤肺止咳

　　二、食材用料

　　紅豆100g相克食物

　　蓮子100g相克食物

　　冰糖20g(根據個人口味适量增減）相克食物

　　清水800ml

　　三、紅豆蓮子湯的做法

　　1.把洗淨的紅豆、蓮子用清水泡浸兩小時

　　2.鍋内倒入清水，水煮開後把紅豆、蓮子放入鍋中，大火燒開

　　3.待水再次煮開後，轉小火煮40分鐘

　　4.煲至30分鐘時放入冰糖繼續煮10分鐘至冰糖完全融化即可

　　四、小貼士

　　1.紅豆不用泡太久，最多是兩個小時，最好不要用熱水泡紅豆。

　　2.水最好一次加充足，不要再中間加水，會影響湯水的口感。

　　3.冰糖要在紅豆快煮熟時放，不然紅豆就會煮不爛了。

　　4.煮紅豆時，盡量不要常用湯匙攪拌。

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