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男人四個穴位提升性健康

健康更新时间:2024-10-05 11:19:58

　　男人四個穴位提升性健康

　　男人四個穴位提升性健康

　　其實對男性來說，若想提升性健康，重點關注以下四個穴位即可。

　　男人兩大穴：足三裡和腎俞。

　　前者是男性第一大穴，位于外膝眼直下四橫指處。這是一個能防治多種疾病、強身健體的重要穴位。經常按摩，能調理脾胃、補中益氣、補腎壯陽，對治療男性勃起不堅、早洩、脾胃虛弱等症有幫助。腎俞穴也是按摩較多、效果較好的一個穴位。它在腰部第二腰椎棘突下，旁開一寸半處，具有補益肝腎、填精益髓的作用，能治療遺精、勃起問題、遺尿、腰痛、腰膝酸軟、頭昏目眩、耳鳴等。

　　最簡單的按摩方法，效果最好。如手握成拳，以食指第一指節的背面作為着力點，或者手自然展開，以拇指腹作為着力點，在選定的穴位上繞圈按揉。每個穴位按摩3—5分鐘，或先向左畫圈20次，再向右畫圈20次，早晚各做一次。

　　氣海和關元是另外兩個重要的保健穴。

　　這兩個穴位都在下腹部的中線上。按摩前者具有益氣助陽、調經固經的作用，能輔助治療男子遺尿、勃起不堅、遺精、滑精等。按摩後者則能治療性功能低下、早洩以及食欲不振、體倦乏力等。

　　要充分刺激這兩個穴位，适宜用“雙掌推腹法”。男性仰卧，兩手重疊，先沿着肚子中線，由上至下推，重複20次。再分别從兩側的肋弓下緣，向下推至大腿根部，也是20次。最後，按順時針方向，按摩臍部周圍，并逐漸擴大至整個腹部，按摩兩三分鐘後，再按逆時針方向，以同樣的方法按摩兩三分鐘。

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