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腸蠕動方向是怎樣的

健康更新时间:2025-11-06 16:55:20

　　大家可能都清楚的知道人體是通過腸蠕動來幫助消化我們吃掉的食物，一旦腸蠕動出現問題的話很有可能會出現胃脹胃痛等一些情況，因此人們為了能夠盡可能的避免腸蠕動出現問題而選擇一些藥物來改善腸蠕動。對于人們所考慮的腸蠕動方向是怎樣的我們可以通過以下信息内容獲取并且還能了解到一些有關腸蠕動的知識。

　　促進腸蠕動是按順時針方向來按摩腹部的，因為我們的結腸是按着右升-上橫-左降的順序來蠕動的。順時針按摩可以促進結腸的正常蠕動促進排空，治療便秘。

　　蠕動類似蠕蟲的運動，尤指腸的波狀收縮，含纖維多但營養低的粗糙食品，它可刺激腸蠕動。

　　纖維食物一種主要由多糖(如纖維素)構成的粗的、不可消化的植物物質，吃入後可刺激腸的蠕動。

　　促進腸蠕動方法：

　　1、适當的全身運動，散步、慢跑等。

　　2、腹部的局部按摩，方法是以掌心緊貼腹部皮膚，從右下腹開始按順時針方向以環形按摩至左下腹。

　　3、多吃富含纖維素及潤腸的蔬菜水果和食物，如綠葉蔬菜、蘋果、香蕉、蜂蜜、燕麥等。

　　4、多喝水，特别是清晨空腹喝一杯(200毫升左右)溫開水，可以促進腸蠕動。

　　5、多喝酸奶。

　　腸蠕動過快或是過慢都不是正常現象，并且都會給人體帶來一定的傷害，所以為了能夠保持腸道的正常蠕動建議大家平時養成良好的生活飲食習慣，并且适當的增加一些體育鍛煉來幫助自己的腸道健康有序進行蠕動，以免讓自己出現一些不必要的麻煩。

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