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消化不良拉稀應該怎麼辦?

健康 更新时间:2024-08-05 06:17:28

  消化不良雖然是很常見的一種現象,而且也并不是太嚴重,但是消化不良還是會引起一些不适的反應。比如拉肚子、胃脹氣、惡心、反胃等等反應。所以消化不良也是需要治療的,當我們出現消化不良的時候應該怎麼辦呢?下面我們就來介紹一下應對措施。

  檢測胃酸。缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因,你可以做一個胃酸自我測試。服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。如果這樣做使胃灼熱消失,那麽你需要更多的胃酸。如果這麽做使症狀更糟,則表示你的胃酸過量,勿再服用增加胃酸的藥物。

  保持飲食均衡。保持飲食均衡并富含纖維素,例如新鮮水果、蔬菜及全麥等谷類。需細嚼慢咽。

  避免食用某些食物。避免吃精制的糖類、面包、蛋糕、通心粉、乳制品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳制品會刺激黏膜分泌過量胃酸,導緻蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量,它們含有一種酶抑制劑。

  注意食物的搭配。蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配,牛奶最好不要與三餐同用,糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。

  服用酸飲料。用一湯匙純的蘋果醋加一杯水,在正餐時啜飲,有助消化。早晨起床先喝一杯檸檬水,有治療的作用。

  喝米湯。米湯及大麥清粥對脹氣、排氣及胃灼熱等症狀有效。使用5份水加1份谷物(米或大麥),煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢炖50分鐘。過濾,冷卻後,一天喝數次。

  文章中介紹了一些應對消化不良的措施,引起消化不良的原因主要就是飲食問題,所以改善飲食的習慣也是很重要的,要少吃生冷的食物,多吃點暖胃和護胃的食物,比較容易消化的食物是比較好的,比如面跳或者小米粥等等。

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