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運動會長肌肉容易有哪些誤區

健康 更新时间:2025-06-11 05:53:48

  有的女性朋友都不喜歡做運動,她們也有自己的一些想法,覺得運動多了會讓自己的小腿變粗,會讓自己的身體多長肌肉,是不是這樣呢,有這種想法的女性朋友還是大多數的,運動會不會容易出現肌肉呢,而且人們對于運動長肌肉容易出現哪些誤區呢?

  雖然運動會增長肌肉,跳健美操的女生一般不會這麼恐怖,相反會使身材苗條勻稱,很适合女生。樓主是不必擔心的。如有疑慮,可以堅持運動後按摩腿部。

  第一:運動過後肌肉會有暫時性的充血和乳酸堆積,甚至到第二天也有。這個時候圍度是會變大的。不過這種狀态等身體恢複了就下去了。

  第二:運動過後小腿變硬了。然後你就覺得它變粗了。這是一種心理作用。你如果拿卷尺去量一下,你會發現,根本就沒變粗的。

  所謂骨架大、肉結實的人就不好減肥是一種誤區,其實,肉比較緊實的患者減肥的效果甚至比松弛的患者更好,因為皮膚比較緊實,瘦了以後也比較不容易出現松垮的現象。所以,隻要一樣進行治療就好了,減肥的時候,最重要的還是積極配合醫生治療,再加上适當運動合理飲食就夠了。

  運動能夠強身健體,而且也容易讓很多人減肥,但是為什麼有的人會有運動增肥的看法呢,會長肌肉這樣的想法呢,其實運動長肌肉肯定是有一些誤區的,希望朋友們一定要努力糾正這樣的一些誤區,盡量選擇合适的時間去進行身體鍛煉。

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