孕早期是孕婦整個妊娠期内最敏感、最脆弱的時候，尤其是對于第一胎懷孕的準媽媽們來說是個非常具有挑戰性的階段，稍不注意就有可能導緻流産、胎停等不好的結果。如何安全順利地度過懷孕期的前三個月呢？我想把我剛經曆的前三個月的懷孕經驗分享給大家。

一、去醫院檢查的時間很重要

不用去得太早、太頻繁。在用驗孕棒檢測出懷孕後，可以去醫院抽血驗HCG指标，确定是否懷孕。記住這次檢查的時候不要做彩超，沒用的，真的啥都看不到，白花錢。我當時就是太着急，白花了冤枉錢。第二次檢查的時間，等到第七周的時候，也就是從末次月經開始時間計算滿50天左右，去醫院做彩超。這個時候通常就可以看到孕囊和胎心了，通過彩超檢查排除宮外孕的可能性。在确定是宮内孕之後，就安心地回家養胎吧，沒特殊情況的話，等着十二周到醫院建檔就可以了哦。

二、忌口很關鍵

我經常被同事開玩笑說是照着書本養孩子的孕婦。每次吃東西前，我會先從手機上查看一下什麼東西可以吃，什麼東西不能吃。咱不能說網上的東西都對，但是既然這些懷孕app有上百萬、上千萬的下載次數，總歸是有用的，比咱這第一次懷孕的人要知道的多吧。所以，多查查，多看看沒毛病！不能吃的東西，就控制一下，不要買，從根源上杜絕吃到的機會！

還有最最關鍵的就是，少吃甜食！ 重要的事情說三遍！少吃甜食！少吃甜食！少吃甜食！因為十二周建檔的時候會查血糖。如果吃的甜食太多，不僅對胎兒發育不好，孕婦得妊娠糖尿病的幾率更大，這是關乎準媽媽和胎寶寶健康的大事情，一定要重視起來！

三、千萬不要過度補充營養

我在醫院檢查的時候看到好多剛懷孕的孕婦被查出來體重超重。按照醫院給的體重增長标準，在孕婦懷孕的前三個月期間，體重增長在2kg左右是正常的。大家想一想，胎兒長到12周的時候，體重也才20g-25g左右，同一個枇杷差不多大小。孕婦如果大吃大喝，過多補充的營養，更多是變成了母體的脂肪肉肉了。還有一種情況就是，母體過度補充營養，會導緻胎兒實際發育速度比正常周期快，這種情況也是不正常的。下圖是我建檔的醫院給出的孕婦懷孕周期體重增長表，供大家參考。

孕婦孕期體重參考表

四、一定要鍛煉

不要說懷孕了就直接在家躺着養胎。如果不是特殊情況，比如腹痛、陰道出血等，孕婦還是需要多活動活動。可以選擇一些柔和的有氧活動，比如散散步、跟着大爺大媽做些簡單的廣場舞等等，讓身體活動起來，促進孕婦的血液循環，對緩解孕期腰酸疼是有幫助的。但是，不要運動過度哦，感覺累了就休息一下，咱們畢竟現在是懷孕的人嘛！

五、注意一下周邊的綠植

愛花花草草的準媽媽們看過來哦！ 對于身邊常接觸到的一些綠植，尤其是香味比較重的、花葉帶有毒素的以及具備活血功能的花草，最好離得遠遠的。首先，香味重的花，比如百合，孕婦前三個月本來對氣味就比較敏感，花朵香味太重，容易引起孕婦惡心難受；再有，帶有毒素或者活血功效的綠植，如薄荷、滴水觀音，孕婦接觸到葉片或者植物散發的氣味，容易引起子宮收縮，嚴重的會導緻胎兒流産。

我懷孕十周的時候，正趕上五月份天氣變熱，同事拿了盆薄荷放辦公室，開始我也沒太在意，薄荷清新醒腦，正好可以減少下午犯困。結果，當天晚上就感覺肚子不舒服，一起身小腹正中間位置就會疼。百度了才知道，薄荷散發的氣味，會被孕婦皮膚吸收進體内，通過胎盤進入胎兒體内從而影響寶寶的生長發育，嚴重的會引起胎兒畸形甚至流産。果然，第二天把薄荷搬出了辦公室，肚子就不疼了。所以，千萬不要小看這些綠植。

以上幾點是我自己孕早期總結的一些經驗，希望可以幫助到各位準媽媽。祝願準媽媽們都能順利渡過孕期前三個月哦！

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