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産後滋補湯有什麼呢

美食更新时间:2026-01-29 16:50:05

　　坐月子是每一個剛生完寶寶的媽媽們最重要的一個環節，月子坐得好不好，直接關系到新媽媽們往後的身體狀況的，有的人月子坐不好，在往後的日子老是腰酸背痛，手腳容易出現麻木，所以産後的飲食對産婦是非常的重要的，那有什麼滋補湯适合産後的媽媽們喝呢。

　　新媽媽在坐月子期間要多喝湯類，這樣對身體恢複有好處，因為炖湯的營養豐富，而且容易消化吸收。排骨湯、雞湯、豬蹄湯、魚湯等都是坐月子中必喝的湯，不少湯還具有通乳的作用，特别适合哺乳中的女性。

　　産後滋補湯：

　　1、花生豬蹄湯

　　原料：豬蹄2個，花生150g，鹽、味精适量。

　　做法：将豬蹄除去蹄甲和毛後，洗淨，和花生一起放入炖鍋中，加水适量，小火炖熟，加食鹽、味精調味即可食用。

　　功效：花生性味甘平，入肺脾經，其功能益氣、養血、潤肺、和胃。豬蹄性味甘、鹹、平，入胃經，其功能補血通乳。此湯主治産婦産後乳汁缺乏。

　　2、黃芪炖雞湯

　　原料：黃芪50g，枸杞15g，紅棗10顆，母雞1隻，蔥1棵，生姜2片，鹽、米酒适量。

　　做法：将黃芪裝入濾袋内待用。将母雞洗淨，氽燙、沖涼、切塊，蔥切段備用。以上食材加入清水後，小火炖焖1小時後再加入鹽、米酒即可以食用。

　　功效：黃芪甘溫，功能補氣健脾，益肺止汗，可補氣生血而化生乳汁，民間常用于治療産後乳汁缺少，又可補虛固表，治療産後虛汗症。母雞性味甘溫，能夠溫中健脾、補益氣血。此湯适用産後體虛、面色萎黃、乳汁過少、易出虛汗等症。

　　3、豬蹄通草湯

　　原料：豬蹄2隻，通草6g，蔥白3根。

　　做法：将以上3味共同加水煮湯。

　　功效：通草有清熱通乳的功能。此湯通絡下乳，每日分3次服，連服3日。适用于産後缺乳。

　　剛剛榮升為媽媽的朋友們，一定要注意産後的一個月裡面的生活習慣和飲食，千萬不能吹風淋雨，要多吃些滋補的食物，尤其是滋補湯，那在選擇滋補湯的時候也要注意，不是所有的食物都适合産婦吃的，其次要注意适當的走動有利于産婦的身體恢複的，不要愚昧的遵從不科學的坐月子方法喔。

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