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滋陰補陽法

健康 更新时间:2025-01-31 07:08:25

  1、采日精法陰曆每月初一、二、三日太陽初升時,面對太陽靜坐或靜立,用口、喉吸氣二十四口,吸氣後将日光芒用意送到丹田;若口中津液增多,也可将津液随意一起送入丹田。此稱為“采日精”法,可以補陽。

  2、吸月華法陰曆每月十四、十五、十六日晚上月亮最明亮時,面對月亮靜坐或站立,也是用口、喉頭吸氣二十四口,吸氣後将月光芒用意送到丹田,這稱為“吸月華”法,可以滋陰。此外,夜晚在室外,采取松靜站立姿勢,兩手心朝下,當吸氣時,兩手向上提,吸地陰,呼氣時、兩手向下按,或者吸氣時,兩手向前平推,吸地陰,呼氣時,兩手向後拉,此為吸地陰法。

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