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如何促進荷爾蒙分泌呢？

健康更新时间:2024-11-25 15:35:58

　　如今有越來越多的女性面臨着内分泌出現失調的問題，出現内分泌失調的原因不僅是因為在平時的時候生活不規律所導緻的，還有可能是由于飲食不注意調理所引起的，所以在這階段一定要多注意經常鍛煉身體，這樣能夠有效地防止内分泌失調，那麼應該如何促進荷爾蒙分泌呢？

　　推薦食譜：

　　南瓜牛奶粥

　　制作原料：南瓜80克、米40克、洋蔥30克、雞肉40克、牛奶400毫升藥材：天麻10克

　　輔料：鹽少許、胡椒粉少許、奶油少許。

　　制作方法：

　　1. 鍋中放入100毫升的水，将天麻煮10分鐘，去渣取汁備用。

　　2. 南瓜去皮切成丁狀;洋蔥、雞肉亦切丁、備用。

　　3. 鍋中放入奶油，将洋蔥、雞肉略炒過，放入洗淨的米，用小火煮20分鐘。

　　4. 将作法3加入南瓜、牛奶、作法1煮10分鐘即可。

　　5. 最後用鹽、胡椒粉調味便可起鍋。

　　營養提示：

　　牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常适當，利于鈣的吸收;牛奶含有豐富的全蛋白，包含了所有的必需氨基酸，對身體非常有益處。而南瓜中含有豐富的鋅，參與人體内核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。這款南瓜牛奶粥補中益氣、鎮定安神，能改善失眠多夢的症狀，也能促進女性的荷爾蒙分泌哦。

　　以上就是小編為大家整理的一些關于促進荷爾蒙分泌的飲食調理方法，小編提醒廣大的女性在平時的時候一定要多注意飲食的調理，如果你在這階段身體出現一些不舒服的話小編建議您立刻去醫院進行檢查和治療，千萬不要錯過最佳的治療時間。

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