1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積,讓血液中的毒素由體内排出,另外研究,發現煮熟了的海帶效果更好!
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平,在解毒的同時還能幫你補充氣血,如果你的腿部在月經期水腫,紅豆是最佳選擇!
3、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成,有助于增加高密度脂蛋白,為月經期的你補充足夠的能量。如果你不小心吃了頓大餐,都可以在時候吃一點大蒜補救!
4、山藥
山藥含有大量黏液蛋白,可以防止脂肪沉積在血管上,為你留住足夠的血蛋白,讓你不會因為失血過多而營養不足。
5、乳制品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積于動脈血管壁,還可以優化月經期的荷爾蒙,讓你瘦腰不瘦胸!
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!