懷孕對于女性而言是一件既幸福有辛苦的事情，因為在懷孕期間一個孕媽媽需要做的犧牲是很大的，那麼對于一些孕婦肚子硬是怎麼回事呢？孕婦在孕期應該需要注意哪些事情呢？在生活中怎樣進行養生調養才對身體以及寶寶有好處呢？下面我們就随着作文庫知識百科小編一起去詳細的了解一下吧。

　　在妊娠的中晚期的時候，很多的準媽媽們會感覺到自己的肚子會有輕微的發脹或者是發硬的感覺，有的時候還會有發緊的疼痛感不是很明顯而且時間很短暫。這樣的肚子痛硬的感覺正常嗎？載明間流傳着通過肚子的硬度可以判斷生男生女，真的是這樣嗎？

　　一、民間說法：孕期肚子硬說明懷的是女孩，有道理嗎

　　民間流傳一種說法：女寶寶是與準媽媽面對面抱着的，所以屁股對着準媽媽的肚皮，這樣胎動時，準媽媽的肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬。真的是這樣嗎？其實肚子硬跟懷的是男孩還是女孩是沒有關系的哦，這其實是子宮收縮引起的反應，科學的解釋就是假宮縮，無痛宮縮。

　　因為子宮到了孕晚期變得越來越敏感了，受到一些刺激就會引起宮縮，這類宮縮與分娩前的宮縮不同，它的特點是不規律、沒有疼痛、持續時間短的、散發的腹部發硬，不會引起真正的分娩，所以叫假宮縮。也有很多人認為這是先兆性流産，要保胎，非常緊張，其實沒有必要。有痛性的且有規律的宮縮，才可能是先兆流産，要及時就醫。如果隻是肚子發硬，并不要緊，如果出現這種情況，準媽媽們隻需要注意休息。如果經過休息也不能緩解，而且出現了剛才說的有規律性疼痛，就需要去醫院看看了。

　　二、孕婦肚子發硬正常嗎

　　孕中晚期，尤其是進入孕晚期後，準媽媽們之所以不時覺得肚子發硬，往往是因子宮發生頻繁的、不規則陣痛，即假宮縮引起的。如果準媽媽較長時間的用同一個姿勢站或坐，就會感到腹部一陣陣的變硬，這種假宮縮是正常現象。臨産前，也就是在孕晚期，由于子宮下段受胎頭下降所緻的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。隻要不伴随疼痛，就不必擔心。

　　距離預産期隻有幾周時，這種宮縮可能會變得更劇烈、更頻繁，并帶來一些不舒服的感覺。早期那些無痛、偶發的假宮縮，不會引起明顯的宮頸變化，這時的收縮則可能會幫助你的宮頸變"成熟"(宮頸逐漸變軟、變薄)。它甚至還可能會使你的子宮頸管開始略微張開。所以，這一時期也被稱為臨産前期。這些都是為準媽媽将來的生産做演習、做準備，是一個正常的生理過程。

　　隻要是孕檢正常，并且不是在一個小時内出現4-6次的宮縮，也沒有伴随着很嚴重的腹痛或者是肚子發硬以及腹部下墜等等的一些情況，那麼這個時候準媽媽們就不必太過驚慌，主要密切的去關注胎動有沒有異常就行了。

　　三、孕婦肚子發硬不舒服怎麼辦

　　肚子變硬給準媽媽們帶來了不适感，可以通過以下方法緩解：

　　1、改變你的活動或姿勢。有時走路能減輕你的不适，有時休息能緩解假性宮縮。(如果是真正分娩時的宮縮，無論你做什麼，宮縮都不會停止，而且會逐漸加強。)

　　2、洗個熱水澡，放松身體。

　　3、喝幾杯水，因為假性宮縮有時可能是由脫水引起的。

　　4、嘗試放松練習，或做緩慢的深呼吸。雖然這樣做并不能使假宮縮停止，但也許能幫助你應對不舒适的感覺。

　　四、孕婦肚子發硬要注意什麼

　　1、要注意假宮縮的次數;

　　2、觀察是否伴有較強烈的腹痛及腹部下墜現象，如果伴有腹痛，并且是有規律的，那就可能是先兆流産，要及時就醫;

　　3、懷孕晚期要多注意觀察胎動;

　　4、多休息，營養要均衡;

　　5、在撫摸肚子的時候，不要随意的轉圈，因為這個時候可能寶寶也會随之而打轉，就會容易引起宮縮。準媽媽們在撫摸的是hi需要朝着一個方向，與寶寶做交流的時候可以輕輕的敲擊肚皮。

　　孕婦肚子硬怎麼回事

　　孕婦肚子硬是怎麼回事？懷孕之後孕媽媽們都特别關心着自己的肚子，無意之中你可能發現了自己的肚子發硬，也許你會因此而感擔心。究竟孕婦肚子硬是怎麼回事呢？

　　每個孕婦都會經曆痛苦的妊娠反應，因此，但在孕晚期，大部分孕婦都已經擁有了對付妊娠反應的成熟心理。但一些孕媽媽會在孕晚期感到不适的症狀，行動不便或呼吸困難，還有一些孕媽媽會感到自己的肚子硬，這是怎麼回事呢？孕婦該如何應對呢？

　　孕晚期的寶寶身體增大了很多，因此胎兒活動的空間就變小了。所以當寶寶想要大幅度的動時就會頂撞到肚皮，尤其是女寶寶，很多民間的流傳提到過，女寶寶是與媽媽面對面抱着的，所以屁股對着媽媽的肚皮，這樣準媽媽胎動時，肚皮就會形成一個大鼓包，而且很硬，雖然這個沒有真正的科學認證，但是很多女寶寶的準媽媽都會出現這個現象，就當是給自己找一個樂觀察一下吧！

　　由于子宮到了孕晚期會變得越來越敏感，所有一旦受了刺激，就會産生宮縮。這類宮縮與動産前的宮縮不同，不會因為胎兒提早分娩，但是對于這些假性宮縮準媽媽也應該有所注意，當肚子發硬之後，應該立刻停下手中的工作休息一下，如果是在路上發生假性宮縮，就停下腳步，待緩解之後再繼續前行。

　　孕晚期的肚子對孕婦已經成為一種負擔，因此孕婦一定要注意休息。很多孕媽媽稍微運動一下準媽媽就會覺得累，所以在孕晚期準媽媽一定要多休息，不要逞強的去做任何事情，有些準媽媽想在寶寶出生之前把所有寶寶的衣服都洗一下，這些工作最好在孕中期進行，那時候準媽媽的行動還算方便，如果是孕晚期也許就會因為這些工作導緻過度勞累，引發早産。

　　其次不要刺激子宮，平時走路的時候一定要小心，不要讓人或者物撞擊到你的肚子，這個時候過度的撞擊就會引起羊水破裂，如果是在孕37周還好，至少胎兒已經足月，但是如果更早因為人為的原因引發早産，那寶寶的健康就不得而知了。

　　以上就是孕晚期孕婦出現肚子硬的原因分析和應對措施。需呀注意的是，如果肚子硬還伴随着疼痛，這就需要到醫院進行詳細的檢查了，因為疼痛有可能是動産、早産的迹象。應引起孕婦的重視。

　　孕婦肚子脹氣怎麼辦

　　女性在懷孕的時候一定要注意自己的身體狀況的，必須要好好的對自己補充為好，那麼在懷孕的時候，有一些孕婦經常會出現肚子脹的情況，那麼這時候該怎麼辦。

　　飲食上注意，吃飯一定要少吃多餐的，而且主要是以蔬菜和有營養的湯為主的，不能天天吃肉吃雨的。平時的時候多多出去活動活動，一般就是在自己家的院子裡活動為好。

　　聽說吃一些白蘿蔔是很有效果的，孕婦們可以嘗試一下的，但是如果不管用就别吃了，你也是可以去開一副中藥的，但是吃藥确實對于寶寶有一定影響的，所以你還得注意自己身體情況為好。

　　減少一些甜食和一些精細的食物，孕婦出現了肚子脹的情況都是吃入了一些酸性的食物的，因此這時候我們一定要改變的，多多食用一些纖維食物為好。

　　孕婦肚子痛怎麼回事

　　原因生理性腹痛

　　随着寶寶長大，準媽媽的子宮也在逐漸增大。增大的子宮不斷刺激肋骨下緣，可

　　在孕晚期，準媽媽夜間休息時，有時會因假宮縮而出現下腹陣痛，通常持續僅數秒鐘，間歇時間長達數小時，不伴下墜感，白天症狀即可緩解。病理性腹痛

　　胎盤早剝

　　多發生在孕晚期，準媽媽可能有妊娠高血壓綜合征、慢性高血壓病、腹部外傷。下腹部撕裂樣疼痛是典型症狀，多伴有陰道流血。腹痛的程度受早剝面積的大小、血量多少以及子宮内部壓力的高低和子宮肌層是否破損等綜合因素的影響，嚴重者腹痛難忍、腹部變硬、胎動消失甚至休克等。所以在孕晚期，患有高血壓的準媽媽或腹部受到外傷時，應及時到醫院就診，以防出現意外。

　　如果準媽媽忽然感到下腹持續劇痛，有可能是早産或子宮先兆破裂。應及時到醫院就診，切不可拖延時間。應對辦法準媽媽在孕期前幾個月，如果出現陣發性小腹痛或有規則腹痛、腰痛、骨盆腔痛，問題可能就比較複雜。

　　如果同時伴有陰道點狀出血或腹部明顯下墜感，那可能預示着先兆流産。準媽媽應該少活動、多卧床、不要行房事、勿提重物，并補充水分，及時就診。如果疼痛加劇或持續出血，需要立即就醫。如是出現單側下腹部劇痛，伴有陰道出血或出現昏厥，可能是宮外孕，應立即到醫院就診。

　　有些準媽媽認為在孕早期出現腹痛可能是偶然性的，不要緊，隻要躺在床上休息一下就好了。這種盲目采取卧床保胎的措施并不可取，應及時到醫院檢查治療，以免延誤病情。

　　哪些因素會導緻孕婦腹痛

　　孕婦在孕期當中，有時候會感到腹痛，而引起腹痛的原因有多種，今天就來詳細的盤點哪些會導緻腹痛的原因。

　　與妊娠有關的腹痛

　　這種腹痛與懷孕有直接關系，大多屬于懷孕以後身體特殊的生理和病理變化。

　　1.早孕反應腹痛

　　表現為在懷孕早期，出現一些并不很劇烈的腹痛和不适，但持續時間不長，很多時候還伴有嘔吐，這是早孕反應的表現。

　　發生在上腹部的疼痛，多由于懷孕早期生理性胃酸分泌增多引起;下腹部偶而的抽痛則與子宮脹大向上牽拉支撐子宮的韌帶有關。随着懷孕早期的結束，這些疼痛不适會自然消失。

　　2.子宮增大壓迫痛

　　表現為懷孕3-4個月時出現下腹痛，這一時期子宮增長得比較快，子宮周圍的髒器，因受到擠壓而出現下腹部疼痛。随着妊娠月份的增加，子宮壓迫症狀逐漸改善，疼痛會有所減輕或完全消失。

　　3.子宮圓韌帶疼痛

　　表現為懷孕5-6個月出現無任何誘因的下腹部持續性鈍痛，此時子宮增長的速度最快，支撐子宮的子宮圓韌帶也随之伸展、變長、張力增加，圓韌帶附着處的子宮壁受到牽引，而出現疼痛。

　　4.食管裂孔疝

　　表現為懷孕4-7個月時出現上腹部疼痛，多伴有胸悶、氣短、胸痛、飽脹感、返酸、打嗝等症狀。

　　此階段随着子宮增大，腹腔内壓力升高，約有30%-50%的孕媽咪的食管裂孔增寬，進而形成食管裂孔疝。食管受壓痙攣，就會引起上腹疼痛，有時在懷孕晚期症狀會更為明顯。

　　5.早期宮縮

　　表現為從懷孕3個月起，偶而出現腹部繃緊感，有的伴随輕度疼痛，發生時間無規律性，也無陰道出血。這是胎兒在宮腔内發育生長的過程中引起不規律的宮縮，運動、緊張和疲勞也會引起保護性的宮縮。它是一種生理現象，不必顧慮。

　　6.先兆流産

　　表現為懷孕7個月之内出現少量陰道出血，常比月經量少，血色多為鮮紅色，有時伴有下腹痛、腰痛及下墜感。

　　導緻先兆流産的因素有，内分泌功能失調、感染性疾病、高熱、嚴重貧血、嚴重營養不良、接觸放射性、毒性物質及生殖道畸形、子宮肌瘤等。受精卵的染色體異常也會引起先兆流産。

　　7.胎盤早期剝離

　　表現為懷孕5個月後，突然出現大量陰道出血、持續性或輕或重的腹痛、腹部脹大變硬、按壓時明顯疼痛，常伴有惡心嘔吐、頭暈眼花、面色蒼白等症狀。

　　8.宮外孕

　　大多數在懷孕3個月内發生，主要表現為不規則的少量陰道出血，色暗紅;突發腹痛并逐漸加重，進而發生暈厥和休克。

　　孕婦吃什麼水果好

　　1、蘋果

　　吃蘋果可以減輕孕期反應，孕婦吃蘋果最好。蘋果，預防寶寶哮喘。

　　蘋果不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒後天的記憶力。

　　在懷孕期間多吃蘋果的孕婦，其孩子患上哮喘的機會較少。研究人員分析說，産生這種效果的原因可能是蘋果含有特殊的植物化學成分，比如類黃酮等。

　　孕婦每天吃1-2個蘋果即可以滿足對鋅的需要量。它不僅富含鋅等微量元素，還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高，有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒後天的記憶力。

　　2、柿子

　　柿子對付妊娠高血壓

　　柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。

　　柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，适用于治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均适宜孕婦适量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以“一吃兩得”。

　　吃柿子應該以一餐一個為宜，因為柿子雖然有很好的營養及醫療作用，但是，若是經常在餐前大量吃柿子，柿子裡含有的大量柿膠酚、單甯和膠質，就會在胃内遇酸後形成不能溶解的硬塊兒。硬塊兒小時可随大便排出，而較大的硬塊兒就不能排出了，隻能停留在胃裡形成胃結石，表現出胃脹痛不适、嘔吐及消化不良，如果孕婦原本有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發胃穿孔、胃出血等危險并發症。

　　3、香蕉

　　香蕉可以治療孕期牙痛

　　孕婦女特别應在他們的日常飲食中加上香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，并會有豐富的葉酸;而體内葉酸及亞葉酸和維生素B6的儲存是保證胎兒神經管正常發育、避免無腦、脊柱裂嚴重畸形發生的關鍵性物質。

　　此外鉀尚有降壓、保護心髒與血管内皮的作用，這對于孕婦是十分有利的。難怪營養學家告誡，懷孕婦女最好每天能吃一隻香蕉。

　　4、梨

　　梨清熱降壓良藥

　　梨又稱快果、玉乳等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜适口，所以又有“天然礦泉水”之稱。梨性味甘寒，具有清心潤肺的作用，對肺結核，氣管炎和上呼吸道感染的患者所出現的咽幹、癢痛、音啞、痰稠等症皆有效;具有降低血壓、養陰清熱的功效。患高血壓、心髒病、肝痰、肝硬化的病人，經常吃些梨大有益處;能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養;煮熟的梨有助于腎髒排洩尿酸和預防痛風、風濕病和關節炎。

　　還具有潤燥消風、醒酒解毒等功效：在秋季氣候幹燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻幹燥，有時幹咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解秋燥，有益健康。梨還可清喉降火。播音、演唱人員經常食用煮好的熟梨，能增加口中的津液，起到保養嗓子的作用。

　　孕期吃水果需注意以下幾點

　　1、忌用菜刀削水果：因為菜刀常接觸生肉、魚、生蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上。

　　2、忌飯後立即吃水果：飯後立即吃水果，會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯後2小時内或飯前1小時。

　　3、忌食水果過多：把水果當飯吃，其實是不科學的。盡管水果營養豐富，但營養并不全面，尤其是蛋白質及脂肪相對較少，而這兩種物質也是胎兒生長發育所不能缺少的。

　　4、忌吃水果不漱口：有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　孕婦适合吃的還有荔枝、柚子、檸檬生食具有安胎止嘔的作用。其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜裡的纖維素成分卻很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，攝入過多，可能引發妊娠糖尿病。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　任何甜味劑：包括白糖、黑砂糖、糖密、糖漿、阿斯巴甜。糖份含量高，最易促胖，而且，大量糖份的攝入還會影響牙齒的健康。需要調味的話可使用少量天然砂糖。

　　糖果及巧克力：糖果中的香料和色素，巧克力中的咖啡因，以及它們含有的大量糖份，對健康無益。建議孕程結束後在少量食用。

　　所有人工添加甜味果汁飲料：它們裡面含有的食用添加劑對胎兒健康有不利影響。可飲用百分百的天然果汁、純淨水、礦泉水或直接吃水果。

　　罐頭水果：含有防腐劑。請選用新鮮的當令水果。

　　人造奶油：含有色素以及添加劑，營養成分不高，且容易産生飽腹感，影響其他營養物質的吸收，建議不吃。

　　冰淇淋、冰凍果汁露：熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　含糖花生醬、腌濟物、沙拉醬、美乃滋、意大利面醬：熱量高，含各種添加劑，少吃。

　　孕婦進補六大方法

　　一、秋季滋補不忘均衡

　　孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由澱粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。

　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，準媽媽要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。

　　二、秋季滋補先調理脾胃

　　經曆了漫長的酷熱夏季，人們由于頻飲冷飲，常食凍品，多有脾胃功能減弱的現象，故秋涼伊始忌貿然進補。秋季進補之前要給脾胃一個調整适應時期，可先補食一些富有營養又易消化的食物，以調理脾胃功能。如山藥、砂仁白豆蔻炖雞都是不錯的選擇。

　　三、秋季滋補溫和清淡

　　秋天到，人們習慣性的買大魚大肉的滋補，但是這樣的滋補方法卻不适合孕婦。專家提醒孕婦秋季不宜吃狗肉、羊肉、龍眼、桂圓，因為狗肉羊肉龍眼等性熱，孕婦多吃容易上火。孕婦秋季宜吃銀耳、蓮藕、燕窩等等溫性滋補品，這些食物不僅吃了有營養，還有有安胎凝神的功效。

　　四、秋季滋補防燥潤肺

　　秋燥是秋天的特性，初秋秋老虎帶來的溫度依然很高，孕婦小孩老人特别容易感染上燥邪。秋燥會引起一系列症狀，如幹咳、咽喉幹燥、聲音嘶啞、皮膚幹燥感等等。

　　所以孕婦秋季滋補要多吃潤肺防燥食物，例如胡蘿蔔、木耳、藕、蘿蔔、平菇、海帶、冬瓜等蔬菜。秋季也是水果成熟的季節，吃水果也能防燥，防燥水果有梨、柑橘、葡萄，但是葡萄中含有較多的葡萄糖，過量的食用容易引起妊娠期糖尿病或導緻胎兒生長過大。除此之外一些養生珍品蜂蜜、芝麻、百合、山藥、胡桃、紅棗等等也是防燥潤肺的最佳食物。

　　其實我國古代就有對付秋燥的最佳方法，“朝朝鹽水，晚晚蜜糖。”這個良方孕婦也适用，懷孕期間白天喝鹽水，晚上喝蜂蜜水，不僅防燥潤肺還能防止便秘。

　　五、秋季滋補不宜寒涼

　　秋風起，蟹黃肥。金秋正是吃蟹等海鮮的好時節。很多孕婦應該都知道，孕婦不宜多吃螃蟹甲魚等海鮮食物。螃蟹甲魚有活血化淤的功效，懷孕期間吃容易造成流産。

　　秋季也是柿子上市的時節，家家戶戶都會買柿子吃。但是柿子是性寒之物，雖然有潤肺生津的功效，但是多吃容易造成孕婦大便幹燥。專家提醒，孕婦每天吃柿子不宜超過兩個，柿子不能空腹食用，更不能和蟹同食。

　　六、秋季滋補藥膳有忌

　　秋季藥膳也是人們常用的進補方法。但是中藥的藥性很多人都不是很清楚，不管什麼樣的中藥，孕婦吃了或多或少都會影響腹中的胎兒，而且中藥的滋補效果強，體虛的孕婦特别要注意虛不受補，不然會造成陰虛火旺，對胎兒影響不好。孕婦中藥進補一定要遵循醫生的直到，切記盲目藥膳食補。

　　孕婦不能吃哪些食物

　　1、忌食螃蟹、海帶和甲魚：食用後對早期妊娠會造成出血、流産之弊。

　　2、忌食米仁和馬齒覓：米仁又稱薏苡仁，它促使子宮收縮，易誘發流産。馬齒覓亦使子宮收縮增多、強度增大 易造成流産。

　　3、忌食杏及杏仁：杏的熱性及其滑胎特性 為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質 小兒食用7~10個杏仁即能緻死 故孕婦應禁食。

　　4、忌食黑木耳：因其具有活血化瘀之功，不利于胚胎的穩固和生長，故忌食。

　　5、忌食山楂：山楂有收縮子宮的功效 應忌食。

　　6、罐頭食品：因其含有添加劑， 孕婦攝入過多 ，将對寶寶不利。

　　7、冷飲及汽水：女性懷孕後胃腸功能減弱，過冷的食物會使胃腸血管突然收縮 ，消化功能減弱 而出現腹瀉、腹痛等症狀。汽水會消耗準媽媽們體内的鐵質 ，從而導緻貧血 ，影響寶寶發育。

　　8、菠菜 ：菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收 準媽媽食入過多，會降低體内鈣、鋅的含量 ，影響寶寶的生長發育。

　　9、豬肝 ：現代飼料中添加了過多的催肥劑 ，其中維生素含量很高并在動物肝髒中蓄積 ，食入過多豬肝 ，可能使寶寶緻畸。

　　10、久存的土豆 ：因其生物堿的含量很高 ，吃多了會影響寶寶發育。

　　孕婦防寒

　　怎樣才能平安地度過寒冬，保證準媽媽的健康和腹中寶寶的正常發育呢？

　　注意天氣冷暖的變化

　　準媽媽應注意天氣冷暖變化，适時增減衣服。保暖同時，也不能貪多，否則容易出汗反而招緻風寒感冒。使用空調取暖或煤氣地暖時，室内溫度在21℃-24℃為宜，注意開啟門窗通風換氣，保持室内空氣新鮮，可使用加濕器等保持室内良好的濕度。

　　适當體育鍛煉

　　孕期仍要堅持适當的體育鍛煉，增強體質，提高對疾病的抵抗力。室内可做孕婦操等較輕微的運動，天氣晴好或下午暖和時最好到室外散步，呼吸新鮮空氣。外出時尤應預防着涼受寒。戴上帽子防止頭部散熱過快，選取溫暖的圍巾保護頸部。出門最好戴上口罩，一方面保持鼻腔濕潤，另一方面可以阻擋部分灰塵、病毒。大風、雨雪、寒潮天氣盡量不要外出。如需外出，應當避開地面濕滑之處，以防跌倒和扭傷。

　　營養的搭配

　　營養對準媽媽自身健康和胎兒發育非常重要準媽媽多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，如瘦肉、雞、魚、蛋類、牛奶、豆制品等。少吃辛辣食物，減少對呼吸道的刺激。注意營養均衡，避免體重增長過快。還要多飲水，保證每日8-10小時睡眠。

　　預防疾病

　　由于孕期流感發展迅速，甲流的最佳救治期是發病最初72小時，因此早期發現、早期治療尤為重要。孕婦一旦出現發熱、咳嗽、咽痛、頭痛、肌肉酸痛、疲倦等流感症狀，應該及時就診，不應一味懼怕藥物的不良反應放棄合理的治療，從而贻誤最佳治療時機，最終危及母嬰健康和生命。雖然準媽媽是感染甲流的高危人群，但是隻要用心防範，還是可以将風險降到最低。

　　除了上述的營養、休息和鍛煉之外，平時要養成良好的衛生習慣，勤洗手;保持樂觀、開朗的心情，有利于胎兒健康成長。冬季由于氣溫、氣壓的變化，準媽媽特别容易發生妊娠高血壓疾病，出現高血壓、水腫、蛋白尿，嚴重時發生抽搐、昏迷，甚至造成多種并發症如心腦血管意外、多髒器功能衰竭、胎兒發育不良甚至胎死宮内等後果，嚴重威脅母嬰健康。因此準媽媽一定要堅持到正規醫院進行産前檢查，做好孕期保健工作。

　　孕婦食譜

　　孕早期孕婦吃什麼好呢

　　此期孕婦多有“早孕反應”，對營養素的需要量基本同孕前。

　　此期首先應考慮提高食欲，選食清淡的、清涼的、爽口的及水分多的食物，如新鮮蔬菜(苋菜、菠菜、油菜、小白菜、蘑菇等)、水果(棗、柑橘、橙子、草莓等)以調節消化功能的改變。

　　選食富含B族維生素的食物如動物内髒(雞肝、豬肝、牛肝等)、硬果類(黃豆、綠豆、豆制品、花生、核桃、腰果等)來緩解嘔吐，同時設法攝取一定量的谷類食物(全麥面粉，大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等)以防體重下降。

　　孕中期孕婦吃什麼好呢

　　此期孕吐已消失，食欲較好，胎兒生長發育快，孕婦體形也開始有所變化，此期孕婦需足夠的熱能、蛋白質、脂質、無機鹽及維生素。

　　如果熱能、蛋白質及脂質等缺乏，可影響胎兒腦組織的發育。

　　此期胎兒需要大量鈣，對鐵的需要也顯着增高，應強調選擇優質蛋白質如豆及豆制品、動物内髒、瘦肉、乳品、魚及蛋類。為補充維生素，應選食動物内髒、瘦肉及新鮮蔬菜、水果等。

　　孕晚期孕婦吃什麼好呢

　　此期胎兒繼續發育成熟，胎兒迅速成長，如果孕婦活動明顯減少，熱能的供應量可視情況适當減少或保持中孕期的水平，蛋白質的供給要适當增加。

　　為滿足後期胎兒發育對多種無機鹽，維生素A、維生素E等脂溶性維生素的需要，應做到膳食多樣化，擴大營養素的來源，保證營養的供給。

　　孕晚期對鋅的需求量增加，所以孕婦要多進食一些含鋅豐富的食物如肉類中的豬肝、豬腎、瘦肉等;海産品中的魚、紫菜、牡蛎、等;豆類食品中的黃豆，綠豆、蠶豆等;硬殼果類是的花生、核桃、栗子等，均可選擇入食。特别是牡蛎，含鋅最高，每百克含鋅量為100毫克，居諸品之冠，堪稱鋅元素寶庫。

　　孕婦注意事項有哪些？孕婦處于特殊階段，衣食住行都要小心，懷孕注意事項都有哪些？高齡孕婦注意事項是什麼？孕婦初期注意事項都有哪些？孕婦生活注意事項都是什麼？為了你和小寶寶的安全，快來看看“孕婦注意事項大全”吧！

　　孕婦注意事項大全

　　1、感冒不要亂服藥

　　消炎痛是孕婦禁忌退熱藥，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明确的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳藥，一般比較安全，但含碘制劑的止咳藥，孕婦不宜使用。

　　2、孕婦拉肚子怎麼辦

　　孕婦拉肚子有可能導緻流産或早産。首先暫時不要吃東西，進行适當補液，補足因拉肚子而丢失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流産或早産的征兆。 如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。

　　3、妊娠期正确睡姿

　　妊娠早期(1～3個月)，孕婦的睡眠姿勢可随意，主要是采取舒适的體位，如仰卧位、側卧位均可。 如趴着睡覺，或摟着東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。

　　妊娠中期(4～7個月)，此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要采取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可采取仰卧位，用松軟的枕頭稍擡高下肢。

　　妊娠晚期(8～10個月)，此期宜采取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利于胎兒的生長發育。

　　女性在懷孕期間，要注意科學飲食，适當增加豐富的營養物質。

　　在懷孕後的前三個月，由于妊娠反應的因素，孕婦往往食欲不佳，甚至出現嚴重的惡心、嘔吐等表現。這個時候，要注意調整飲食結構、飲食方式，适當改變食譜。其基本原則應該是：

　　飲食科學搭配

　　孕婦在飲食中注意肥瘦搭配、粗細搭配、主食副食搭配。适當進食一些瘦肉、豬肝及蔬菜水果即可。諸如蛋、奶、魚、瘦肉、豆類及青菜、水果，如果有消化不良或者特殊需要，可适當增加幹酵母，魚肝油和鈣片等，防止胎兒發育不良。

　　注意少食多餐

　　妊娠反應比較嚴重者，注意清淡易消化、少油膩的食品，在防止偏食的前提下，盡量供給孕婦喜好的食物。适當吃一些新鮮水果，增加有營養價值的副食，同時注意少食，不要一次進食過多，為了避免嘔吐等不良反應，可以多次進食。

　　防止偏食與營養過剩：在懷孕期間，飲食要适當，防止出現偏食、營養過剩。

　　孕婦忌熱性食品

　　孕婦是陽性體質，不宜過多進食熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等應該少用，特别是易上火、便秘者，進補要注意“宜涼忌熱”的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等，防止不當飲食給寶寶帶來不良影響。

　　孕婦感冒是常見病、多發病。當一個人懷孕後，鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜肥厚、水腫、充血，抗病能力下降，故易患感冒。而患了感冒的孕婦害怕藥物會對胎兒不利，通常會采取“硬扛”的方式，可是一些孕婦不知道在感冒早期應該怎樣進行調護，最終使感冒發展得越來越嚴重以緻發燒。在孕早期，高熱會影響胚胎細胞的發育，對胎兒的神經系統危害尤其嚴重。高熱還可使死胎率增加，引起流産。因此，孕婦如果患了感冒，應該在醫生的指導下科學合理地治療與用藥。

　　一般來說，懷孕前3個月禁用一切藥物，因為前3個月正是胚胎形成的關鍵時期。如果孕婦患的是輕度感冒，症狀不是特别重，可以采取非藥物療法，如推拿、理療等。并要多飲開水，多食用蔬菜水果，保持大便通暢。

　　孕中期要慎用藥，像慶大鍊黴素、鍊黴素、卡那黴素等對聽神經有損害的藥物應慎用，最好盡量不用。而孕晚期用藥，一般來說對孕婦、胎兒都沒有太大的影響了。

　　如果孕婦患的是流感，則應該聽從醫生的建議，看是否需要中止妊娠，以免病毒殃及胎兒。

　　孕期感冒發燒，可以聽從醫生的醫囑，選用一些毒副反應較少的中草藥。具有清熱解毒、抗病毒作用的闆藍根、大青葉、連翹、羌活、金銀花等都有較好療效。中成藥及其制劑如銀翹解毒丸及片劑、顆粒劑，複方大青葉注射液、銀黃口服液等都可以服用。

　　綜上所述，孕婦一定要注意預防感冒，營養均衡，增強體質，天氣有冷暖變化時，注意保暖。冬春季是感冒多發季節，建議孕婦避免接觸感冒病人，少去人流比較集中地方，減少旅行出差的次數，這是避免感染流感等傳染病的有效方法。

　　結語：我們在看了上訴的分析與了解之後，是否能夠明白孕婦為什麼會出現有肚子硬以及會有拉肚、腹脹和肚子疼等等的一些問題大家都能夠了解了吧。如果你也是一位孕媽媽的話，那麼再出現上訴的情況的時候不要驚慌，必要的時候就需要去醫院進行詳細的檢測哦。

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