tft每日頭條

 > 健康

 > 感冒跑步好不好呢

感冒跑步好不好呢

健康 更新时间:2026-01-15 15:34:51

  很多時候人們會因為各種原因身體出現一些小毛病,而感冒是人們經常都會遇到的,有的人身體素質不好,所以一到了換季的時候,就非常容易感冒。感冒的時候人們非常難受,尤其是鼻子堵塞的時候,而治療感冒的方法也很多,有些人感冒的時候不想吃藥,所以就像了解感冒跑步好不好的問題。

  感冒期間體質較弱,不宜大體力活動。

  1、感冒期間不要跑步,需要适當休息。

  2、飲食清淡,補充多種維生素。

  運動時會大量出汗,加速我們身體内的毒素排出體外,表面上是暫時緩解感冒的症狀,其實卻給自己埋下不小的"隐患",因為,激烈的運動後大約24h内,會出現免疫抑制的情況,在這段時間裡,免疫細胞開始"罷工",進行休息調養,而感冒病毒入侵體内,正需要免疫系統與之鬥争,沒有免疫細胞,感冒病菌自然分外猖狂,很可能讓小感冒演變為病毒性心肌炎、肺炎、風濕病。

  同時,運動後機體代謝會相對旺盛些,這樣大量消耗體内的糖、脂肪、蛋白質等,會削弱身體的抵抗力,"脆弱"的抵抗力在人多的運動場合,常常經不起任何細菌的攻擊,加重感冒的程度。所以一旦出現感冒不适,不僅不能通過運動來緩解,還應該注意休息,或者服用一些感冒藥及時治療。

  其實關于感冒跑步好不好這個問題,每個人的看法都是不一樣的,有的人覺得跑步可以增強人們的抵抗力,對感冒的恢複有很大的幫助。但是有時候感冒卻不能幫助恢複病情,還可能會讓感冒更嚴重。所以,建議大家感冒的時候一定要注意休息。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2026 - www.tftnews.com All Rights Reserved