工作壓力過大，生活飲食不健康等原因，使很多人出現健康問題，其中最大的一個問題就是腎虛。腎虛容易導緻健忘、身體乏力、腰酸背疼等諸多問題。那麼如何判斷自己是否是腎虛呢？

　　一： 尿液檢驗

　　1： 将少許尿液導入一杯清水中，如果水仍很清淨，表示身體健康。如果變得混濁或有油質浮于水面，絕大多數是腎虛。

　　二： 嘴裡發鹹

　　1： 腎陰虛的人，除了口鹹外，往往還伴有咽幹口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。腎陽虛的人，除了口鹹外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等症狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。

　　三： 噴嚏不止

　　1： 腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等症狀，以過敏性鼻炎患者為多。

　　四： 夜間多尿、尿後餘瀝

　　1： 一般夜尿次數在兩次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常，惟獨夜間尿多，正是本症的特點，多因腎氣虛弱所造成。

　　五： 哈欠連連

　　1： 如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠連連，經久不止，可能說明你有腎虛的問題，此種情況下，除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多等症狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

　　六： 便秘

　　1： 便秘的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症，影響工作、生活，苦不堪言。雖然大便秘結屬于大腸的傳導功能失常，但其根源是因腎虛所緻，因為腎開竅于二陰，主二便，大便的傳導須通過腎氣的激發和滋養才能正常發揮作用。

　　七： 畏寒怕冷

　　1： 畏寒指有怕冷而且怕風吹的感覺。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的症狀。如果人體陽氣虛弱，不能溫煦機體，就會産生寒冷的感覺。

　　八： 頭暈耳鳴

　　1： 頭暈會感覺眼内有蚊子黑點亂飛、天旋地轉、惡心嘔吐，而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲，妨礙聽覺，長久下去，甚至會導緻耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可緻使髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

　　九： 無故恐懼

　　1： 恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導緻的善恐，一般會伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟、手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等症狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而幹。

　　十： 腰酸背痛

　　1： 腰酸背痛根本在于腎虛，可分為内傷和勞損。内傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所緻。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症。勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作，久之會損傷腎氣，導緻腎精不足。如果出現經常性的腰痛，而且休息也解決不了問題，那就要考慮通過補腎的方式解決。

　　十一： 腎虛的主要症狀為氣短

　　汗、倦怠無力、面色晃白、小便頻多、遺精、舌苔淡白、脈細弱等。引發腎虛的原因很多，營養不良、過于疲勞都會導緻腎虛，腎虛會産生很多的不适症狀，如果不及時調理治療，會引發很多疾病。

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