蜂蜜減肥嗎什麼時間喝蜂蜜水最好?我們都知道，蜂蜜是個好的食材，它含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質常服用可以減肥，潤腸，提高人體抵抗力等，接下來我們就來聊聊關于蜂蜜減肥嗎什麼時間喝蜂蜜水最好?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

蜂蜜減肥嗎什麼時間喝蜂蜜水最好

我們都知道，蜂蜜是個好的食材，它含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素及多種礦物質。常服用可以減肥，潤腸，提高人體抵抗力等。

蜂蜜一般都是加水飲用。其實蜂蜜水有很多講究，喝對了能減肥，喝不對卻傷身！和小編一起看下，蜂蜜水的注意事項！

清晨第一杯，不是蜂蜜水

有些人會選擇在清晨第一杯喝蜂蜜水，這樣做是不對的！清晨第一杯應該是白開水，白開水可以清掉身體内的垃圾，及時補充夜間缺失的水份。如果喝蜂蜜水是起不到這個作用的，蜂蜜水應該在喝白開水以後過一陣子再喝。

熱水沖蜂蜜，破壞營養物

有些人喜歡用熱水沖蜂蜜，放涼了再喝，這個方法是錯誤的！蜂蜜中好的養分有轉化酶，用熱水沖的時候，轉化酶容易被破壞掉，所以是不能用熱水沖蜂蜜的。正确的辦法是用溫水沖蜂蜜。

蜂蜜有禁忌，不能一起吃

有些食物不能和蜂蜜一起吃，這一類食物有大蔥、韭菜、豆腐等。拿豆腐來舉例，豆腐中含有豐富的蛋白質，而蜂蜜中含有少量酸，兩者會發生反應，所以不能在一起吃。如果需要同一個時間段吃，把蜂蜜水和豆腐分開來間隔一個小時，這樣是可以的。

睡前喝蜂蜜，适量很重要

蜂蜜水除了早上喝較好之外，也可以在晚上睡覺之前喝上一杯蜂蜜水。喝蜂蜜水的時間應該要是在晚上的8點到9點，在睡覺的前兩個小時左右喝上一杯蜂蜜水，可以使得自己的皮膚狀态更好。喝的過量，容易導緻起夜，同時也增加身體負擔，所以要适量，一般喝300ML即可。

蜂蜜除了直接加水喝，也可以加一些其他食材。接下裡，小編給大家羅列一些有減肥效果的蜂蜜飲品。

蜂蜜白醋

材料：白醋4勺，蜂蜜1勺，200g的水。

功效：每天早飯前20分鐘喝。它可以幫助新陳代謝，也可以燃燒脂肪,對肥胖者來說，是很好的減肥飲品。

蜂蜜紅茶

材料：普洱20克，蜂蜜1勺，200g的水。

功效：蜂蜜紅茶可暖胃，潤腸。蜂蜜紅茶中的物質對血管系統和心髒有興奮作用，從而加快血液循環，提高新陳代謝，達到減肥的目的。

蜂蜜甘菊茶

材料：甘菊5朵，蜂蜜1勺，200g的水

功效：每天堅持喝一杯蜂蜜甘菊茶，可以止餓，減少對熱量的攝入過多，而且這種茶不會産生水腫，是減肥的很好選擇之一。

文章來源 : 小艾說美食

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