俗話說：“一日之計在于晨”，早晨是一天生活的開始，也是一天中最寶貴的時間，早晨的狀态決定了一個人這一天當中的生活質量。
而且早晨起來身體的表現，也會反應出一個人的健康狀況，很多疾病在發生之前，通常會在身體上有所體現，如果晨起時發現有下面這幾個症狀，那麼就要留心了。
1.肢體麻木
早晨起床後如果感覺身體有麻木感，就要當心了。經過一整晚的睡眠，血液粘稠度可能會升高。在血液粘稠度明顯時，正常的血液循環可能會受到阻礙，常見的表現就是肢體有麻木感，會使手腳活動有障礙，也有可能是血管病變的信号。
2.尿液中有泡沫
一覺醒來之後，很多人第一件事就是去排個小便，一泡小便後身輕腹爽。小便也能反應出一個人的身體健康狀況。健康的人尿液是淡黃色的透明液體，也沒有泡沫。如果發現尿液顔色過深，甚至出現泡沫尿的話，可能就是腎髒出現了異常。
3.頭暈頭痛
經過一晚上的休息，早晨起來應該會感到精力充沛，渾身都很輕松。但是有些人早上起床後出現頭暈頭痛的情況，這多半與腦部供血不足有關。血液循環不暢，腦部得不到充足的血液，頭部就會缺氧，從而感覺到頭昏腦脹，對于身體健康極為不利。
4.水腫
如果晚上睡覺之前大量喝水，第二天早上起來就會有水腫的情況，不少人都深有體會，這種情況屬于正常。但是莫名其妙地出現水腫就要注意了，腎髒管理着泌尿系統，如果腎功能出現問題，就會導緻體内的水分和垃圾，無法正常代謝出去，身體就會有水腫的情況。
5.腹瀉
一次兩次腹瀉不要緊，如果頻繁在早晨出現腹瀉的情況就要警惕了，出現腹瀉可能是腸胃功能受損引起。特别是出現了腸道炎症，導緻消化能力降低，腸道健康環境受到破壞，糞便就會不成形，更容易導緻腹瀉。
早晨起床後要做什麼？1.伸懶腰
說起伸懶腰，大家想想就覺得很舒服，早晨剛睡醒的時候不妨伸個懶腰，舒展一下全身的筋骨。還能使全身肌肉，尤其是腰部肌肉在有節奏的伸縮中得以平衡，逐漸發達強壯起來，能防止腰肌勞損。
伸懶腰雖然隻有短短的幾秒鐘，卻能将很多淤積停滞的血液趕回心髒，改善血液循環，從而起到養護心髒的作用。
2.深呼吸
打開窗，或者到陽台上，選擇空氣新鮮的地方，進行2—3次深呼吸。所謂深呼吸，就是胸腹式呼吸聯合進行，可以排出肺内殘氣及其他代謝産物，吸入更多的新鮮空氣， 增強肺活量。還可使肺部清潔、促進供給各髒器所需的氧分，提高或改善髒器功能。
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