養生是一種學問,現在的人們物質條件雖然好了,但是有不少的人卻是忽視了養生,有的中老年朋友非常的喜歡泡腳,其實泡腳是很好的養生保健方法,女人更應該如此,那麼女人在睡覺之前進行泡腳是不是能夠促進睡眠呢,有的女人平時工作非常的勞累,睡眠質量很差,利用泡腳能不能達到睡眠的效果呢?
1、睡前用白醋泡腳可以消除疲勞。醋可以加速人體的血液循環,提高血紅蛋白的攜帶氧的能力,改善身體各部位因為疲勞而導緻的缺氧狀态,增強各系統的新陳代謝,有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使人體得到放松,恢複疲勞。
2、睡前用白醋泡腳可以治療睡眠障礙。每天用醋泡腳半小時,可以協調交感和副交感神經的興奮程度,調節、疏理、松弛緊張的神經,調和經絡氣血,通達平衡陰陽,堅持日久,就可大大改變睡眠質量,治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
3、睡前用白醋泡腳可以強身健體。足是人之根,足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多,醋能夠滲透足部表層皮膚,增強血液循環,激活、強化器官功能,清除人體血液垃圾和病變沉渣,治愈許多慢性病症。
白醋泡腳的正确方法:
一、要調整好泡腳水的溫度。一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
二、要選對泡腳容器。既然是泡腳,水要多,熱量要夠,時間要長。不能随便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
三、要選擇加熱設備。市場上賣的這種泡腳桶,沒有加溫設備,這樣,我們在泡腳的時候,有時感覺水涼了,不得不往裡加熱水,所以泡腳前我們可以多準備些熱水瓶,灌滿熱水備用。
四、如何确認泡腳效果。
怎樣算是泡好腳了呢?那就是泡到你的後背感覺有點潮,或者額頭出汗了,就算是好了。注意,千萬不要出大汗。因為汗為心之液。出汗太多會傷心的。隻要出微汗就OK了,說明你的經絡上下貫通了。這也是證明你經絡是否通的一個辦法。
睡覺前,在半盆水中加入100-150克醋,水要溫熱水,把腳放入其中泡大約半小時,長期堅持,定會有意想不到的收獲。
其實睡前泡腳是很好的保健方式,能夠保證女人的健康之外,同時也能夠促進女性的睡眠質量的,如果有的女孩子平時睡眠很差,靠吃藥來輔助睡眠的話,從現在開始改變一些生活方式吧,比如睡前進行一下泡腳效果是非常的不錯的,希望這樣的方法保證女人更加健康起來。
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