女忙人的雙眼減壓攻略-tft每日頭條

女忙人的雙眼減壓攻略

健康更新时间:2025-01-09 02:30:01

　　女忙人哪裡最忙？除了大腦要時刻不停地思考以外，就剩下眼睛一刻不停地看啊看。電腦、手機不停地刷屏，本該是水汪汪的眼睛也因為壓力山大而黯淡無光了。東奔西走的女忙人，如何給雙眼減壓？

　　攻略一：一二三動起來

　　還記得課間十分鐘的眼保健操嗎？那其實是一種幫助眼睛按摩的方法。工作或學習場所照明不足、經常盯着電腦時間過長等因素可以造成眼睛緊張和過多使用調節力，眼睛超負荷地工作，不僅容易發生眼疲勞，而且還會引起近視和其他疾病。所以，眼睛其實是喜歡活動而讨厭靜止的器官，工作40分鐘後，就最好給眼睛來套放松的雙眼減壓操。左三圈、右三圈，再眨眼三下，一套雙眼廣播體操就完成啦。或者，你也可以用手指在空中随意畫出形狀，一個8，一座小山、一條小河……畫的同時，眼球跟着指尖轉動，也能讓長時間緊繃的眼球肌肉得到放松。

　　略二：“吸氧”減壓法

　　為什麼人感覺累了會打哈欠？那就是大腦内供氧不足啦。所以，如果眼部缺氧，也是很容易疲倦的。尤其是配戴隐形眼鏡的人，由于隐形眼鏡遮擋阻止了氧氣到角膜的輸送，一旦角膜缺氧，就會出現紅血絲和敏感現象。這時鏡片的透氧率選擇就格外重要。建議敏感、眼幹的人選擇透氧率高的隐形眼鏡。矽水凝膠材質是目前透氧率頗高的隐形眼鏡。矽水凝膠材質擁有“矽通道”和“氧通道”兩種傳輸方式，将氧氣直接送抵角膜，其透氧能力是普通水凝膠材料的5~6倍。确保長期配戴更舒适，眼睛自由“呼吸”，自然減壓不少。

　　攻略三：清潔減壓法洗澡是最好的減壓方式，所以也要好好給眼睛“洗洗澡”

　　這當然不是讓你真的用水洗眼睛，而是要注意用眼衛生，平時要多洗手，不要用髒手揉眼睛。因為一旦細菌入侵，眼睛感染了疾病，那可真是瞬間就壓力山大了。尤其是配戴隐形眼鏡的人群，更要養成良好的衛生清潔習慣，每天都要認真仔細地清潔鏡片。良好地清潔隐形眼鏡可以使雙眼遠離感染和蛋白沉澱的各種幹擾，輕松無憂。

　　攻略四：休息減壓法

　　想讓眼睛減壓，更少不了讓雙眼休息。每天做到下面三點，眼睛就能更輕松。

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