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一天一咖啡遠離老年癡呆

健康更新时间:2024-08-11 21:19:41

　　人們平常所說的“老年癡呆”多指的是醫學上被稱為阿爾茨海默症的一種病。因為多數患者是在60歲之後發病，經常伴随智力下降，所以俗稱老年癡呆。但實際上能導緻老年人健忘和智力下降的疾病不隻這一種，因此老年癡呆是個意義更寬泛的說法，我們平時談論它的時候其實是在說阿爾茨海默症。

　　有關于預防老年癡呆，咖啡的功效一直被提倡。近日，意大利一項研究分析了1445名研究對象的咖啡引用習慣，發現：一天喝一杯咖啡有助預防阿爾茨海默氏症，但一天喝兩杯或更多咖啡，又或者不喝咖啡，卻會增加記憶喪失的風險。那麼除了咖啡之外，還有哪些食物是可以預防老年癡呆的呢？

　　大豆

　　大豆中含有3%的異黃酮，而大豆中的異黃酮與人體分泌的雌性激素十分相似，它們與人體激素受體結合後，可預防人體由于缺乏雌激素而引起的老年癡呆，從而降低老年癡呆的發生率。

　　杏仁

　　杏仁中含有豐富的維生素E。據2014年《美國醫學會雜志》的研究報告顯示，多吃富含維生素E的食物有助于緩解輕度至中度的老年癡呆。

　　魚類

　　魚類中含有豐富的不飽和脂肪酸，特别是沙丁魚、三文魚、金槍魚等。對于老年人來說，多吃魚，有助于預防老年癡呆的發生，因為魚類中的不飽和脂肪酸，能幫助老年人有效地維持正常的大腦功能，保持大腦神經的活躍，從而預防老年癡呆的發生。

　　菠菜

　　菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞增殖的作用，能激活大腦功能，有助于防止大腦的老化。

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