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男人練習瑜伽減肥嗎

健康更新时间:2025-05-09 14:28:17

　　相信一說起瑜伽，很多朋友第一反應都是女性在練習。其實在瑜伽的發源地印度，很多男性也已經投入到了練習瑜伽的隊伍中。因為練習了瑜伽之後，會讓人整個身體得到更好的放松，同時也能讓整個人的平衡度得到更好的提升，當然也能更好的保持身材。因此男人練瑜伽減肥嗎？接下來的時間就請朋友們和我一起去尋找關于它的答案。

　　當身體不在你控制之中，控制世界有何意義？

　　瑜伽就是教你控制自己的身體。

　　Yoga一字，是從印度梵語yug或yuj而來，是一個發音，其含意為“一緻”“結合”或“和諧”。瑜伽姿勢通過意識調整呼吸，運用姿勢來調整身體的平衡，通過放松激發人體自身能量來促進健康的目的。它的最終目标就是能控制自己，能駕禦肉身感官。古代的瑜伽信徒深信，通過運動身體和調控呼吸，可以完全控制心智和情感，以及保持永遠健康的身體。

　　瑜伽姿勢包含伸展、力量、耐力和強化心肺功能的練習，對于很多練習瑜伽有一定經驗的人來說，他們最直接感知的效果就是瑜伽緩解了很多繁忙工作引起的亞健康狀态：免疫力下降，體力不支，有時還包括心理上的挫敗感、肌肉緊張、脊椎疼痛、疲累不堪、氣短甚至記憶力下降等。我們在上海浦東的卡瑪瑜伽甚至了解到，不少男士練習瑜伽時，發現瑜伽的柔韌和平衡，對于自己提高高爾夫球技有極大益處。而當瑜伽練習的姿勢逐漸加大難度，很多需要臂力支撐的動作，也讓男性學員開始占上風。

　　科學以及臨床研究證明，瑜伽确實對健康有着正面影響。

　　瑜伽是一種憑借意識調整呼吸、以身體姿勢達到全身平衡，恢複身體自愈能力的訓練。一項由美國衛生部輔助療法中心支持的實驗發現，瑜伽可以改善多發性硬化症病人的疲倦狀态，并且勝過其它運動。瑜伽的深呼吸有助集中注意力;完整均衡的收縮、伸展動作，則可訓練全身肌肉與關節彈性，這是走路或騎腳踏車等單一運動無法達到的效果。

　　通過上面幾段文字内容的叙述，相信廣大朋友們對于男人練瑜伽減肥嗎，心中也已經有了屬于自己獨特的見解和更标準的答案。當然我還是想告訴朋友們的是，瑜伽并不是我們所想的那麼簡單，所以我們在進行這項練習的時候一定要在自己的能力之内。對于做不到的動作，千萬不要過于勉強。

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