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中醫教女性如何正确保護乳房

健康更新时间:2024-11-20 11:39:08

　　中醫教女性如何正确保護乳房

　　近年來，有許多女性被乳房疾病所困擾，而其中多數的乳房疾病是能被預防的，那麼具體的預防方法有哪些呢？下面為大家介紹中醫教女性如何正确保護乳房，供大家了解。

　　女性平時如何保護乳房

　　正确穿戴胸罩

　　胸罩不可過松或過緊，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小會妨礙乳房的發育，合适的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳房下緣一周測量。胸罩夏天應每天換洗，冬天每周至少換二次，以保持乳房的清潔。

　　沐浴健胸按摩

　　沐浴時以蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳房的柔韌性，預防下垂。

　　适當運動

　　經常遊泳、做俯卧撐、擴胸運動，每天早晚仰卧在床上，用雙手按摩乳房。

　　女性平時呵護乳房吃什麼

　　玉米

　　玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　莴苣

　　莴筍是我國傳統的豐胸蔬菜，莴筍莖及葉中含有大量的胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C及豐富的鉀、鈉、氟、碘等礦物質元素，具有很好的調養氣血、促進乳房部位營養供應的作用，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

　　黃豆

　　黃豆含有豐富的蛋白質，還含有“植物雌激素”――“異黃酮類”物質，能有效提高體内雌激素的水平，從而保持乳房的青春美感，延緩女性衰老。

　　黑芝麻

　　黑芝麻因為含有豐富的維生素E，促使卵巢發育和完善，從而促進乳腺管增長，乳房長大達到豐胸的目的。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利于雌性激素和孕激素的合成，故而能起到美胸功效。

　　鳄梨

　　鳄梨具有“森林奶油”的美譽。鳄梨内含有豐富的脂肪酸、蛋白質、維生素、甘油酸等，能夠為胸部發育提供所需原料。

　　海帶

　　海帶是一種含碘量很高的海藻，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體内雌激素水平，使内分泌失調得到調整，終極消除乳腺增生的隐患。

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