近年來，男性不育症患者不占少數，精子存活率低是最常見的原因之一。男性的精子是讓女性受孕的基本條件，而精子質量決定了将來寶寶的健康，要是精子成活低過低，女人則很難懷上孕的。因此精子的成活率不容忽視。下面小編就來告訴大家解決的辦法。
精子活力低，平時飲食均衡，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。要注意養成良好的飲食和起居習慣，多吃瓜果蔬菜避免辛辣，早睡早起适量運動。
1、多吃富含鋅的食物。
鋅直接參與精子的生成、成熟、激活和獲能。所以男性平時應該多吃富含鋅的植物類食物，如豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜;動物類食物以牡蛎最佳，其次是牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉。
2、食用含有鎂的食物提高精子活力。
鎂有助于調節人的心髒活動、降低血壓、預防心髒病、提高男性生育能力。建議男性早餐應吃2碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海産品。
3、吸煙是導緻弱精症的一大源頭。煙酒一直都是備孕人群的毒藥。研究證實，酗酒産生的酒精中毒可能損傷精子，造成精子畸形率增高，而香煙中的尼古丁也容易導緻畸形精子發生率增高。
很多男性朋友咨詢男人精精子成活率低病因繁多，找準病因，及早治療是根本。檢查越早，治療成功幾率越大，恢複越快。精子存活力極低除了要找到病因積極治療外，日常生活也要多加注意，務必要保持衛生，勤換内褲。
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