趕緊來看看三款瘦身粥如薏仁粥的做法吧。薏仁能促進體内血液和水分的新陳代謝,有利尿,消水腫的作用,也被稱為非常有效的減肥食品。薏仁能使皮膚光滑,減少皺紋,消除色斑的功效,長期飲用,還能治療褐斑、雀斑、面疱,使斑點消失并滋潤肌膚,多吃具有美容美體的雙重功效哦!
枸杞海帶粥
材料:幹海帶120克,山藥100克,炒決明子15克,山楂30克,白菊花10克,白米75克,枸杞15克,糖适量。
做法:
1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋,然後加适量的水,先煎煮2次後濾出藥汁備用;
2、山藥去皮、洗淨、切成小丁狀備用;海帶洗淨、切成絲備用;
3、洗淨的白米放入鍋中,然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、适量的水,接着用大火燒開後轉小火炖煮,等煮熟後加糖即成。
減肥小提示:
杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。
五彩米薏仁粥
材料:大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克
做法:
1、原料集合,薏仁泡發4小時左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗淨後泡發過夜;
3、砂鍋加入适量溫水或開水,加入泡發好的五彩米和薏仁,一起小火熬煮至濃稠即可。
五彩米薏仁粥
材料:大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克
做法:
1、原料集合,薏仁泡發4小時左右;
2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗淨後泡發過夜;
3、砂鍋加入适量溫水或開水,加入泡發好的五彩米和薏仁,一起小火熬煮至濃稠即可.
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!