三大瘦身粥食譜推薦五彩薏仁粥-tft每日頭條

三大瘦身粥食譜推薦五彩薏仁粥

健康更新时间:2025-03-17 17:39:18

　　趕緊來看看三款瘦身粥如薏仁粥的做法吧。薏仁能促進體内血液和水分的新陳代謝，有利尿，消水腫的作用，也被稱為非常有效的減肥食品。薏仁能使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑的功效，長期飲用，還能治療褐斑、雀斑、面疱，使斑點消失并滋潤肌膚，多吃具有美容美體的雙重功效哦！

　　枸杞海帶粥

　　材料：幹海帶120克，山藥100克，炒決明子15克，山楂30克，白菊花10克，白米75克，枸杞15克，糖适量。

　　做法：

　　1、先把炒決明子、山楂、白菊花等藥材同時入鍋，然後加适量的水，先煎煮2次後濾出藥汁備用;

　　2、山藥去皮、洗淨、切成小丁狀備用;海帶洗淨、切成絲備用;

　　3、洗淨的白米放入鍋中，然後加藥液、海帶、山藥、枸杞、适量的水，接着用大火燒開後轉小火炖煮，等煮熟後加糖即成。

　　減肥小提示：

　　杞海帶粥能清熱降脂、明目降壓、減肥通便。

　　五彩米薏仁粥

　　材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克

　　做法：

　　1、原料集合，薏仁泡發4小時左右;

　　2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗淨後泡發過夜;

　　3、砂鍋加入适量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可。

　　五彩米薏仁粥

　　材料：大米适量、紫米适量、黑米适量、香米适量、糯米适量、薏米10克

　　做法：

　　1、原料集合，薏仁泡發4小時左右;

　　2、大米、糯米、紫米、黑米、香米洗淨後泡發過夜;

　　3、砂鍋加入适量溫水或開水，加入泡發好的五彩米和薏仁，一起小火熬煮至濃稠即可.

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康玻璃體混濁吃什麼水果
1、玻璃體混濁可以食用一些含碘的食物，比如常見的海帶、紫菜等，含碘食物能夠促進玻璃體代謝，改善玻璃體... 2023-06-30
健康怎麼樣減肚子最快最有效
1、适當節食：不少人減肚子上的贅肉，減肥，都會選擇節食。2、跑步：跑步号稱是運動之王，無論你哪裡肥胖... 2023-06-30
健康鳳尾魚的功效與作用
1、鳳尾魚，因其尾部分呈紅色，尖細窄長，猶如鳳尾，故得名。我國沿海各大江河口附近均有分布、以天津海河... 2023-06-30
健康西紅柿榨汁的功效與作用
1、每天喝一杯西紅柿汁，可以滿足人體的營養需求，西紅柿汁是一種天然的抗氧化食物，可以清除體内的垃圾，... 2023-06-30
健康茯苓有哪些功效與作用
1、養心安神。《本草經疏》記載：茯苓可“開胸腑，調髒氣，……補心益脾……”中醫常用茯苓調理心神不安、... 2023-06-30
健康百合花的作用與功效及禁忌
1、百合花的作用與功效：潤肺，清火，安神。治咳嗽，眩暈，夜寐不安，天疱濕瘡。2、百合花的禁忌：肺有風... 2023-06-30
健康附睾結核吃什麼藥能消
1、西醫治療附睾結核西醫治療主要分為藥物和手術治療兩部分。早期附睾結核采用藥物治療即可治愈。如果局部... 2023-06-30
健康運動有什麼好處
1、運動可以防止肥胖或有利于減肥，控制體重；2、運動歸抵禦疾病，體育鍛煉可以降低心血管疾病發生的風險... 2023-06-30
健康脖子向前伸怎麼矯正
1、背靠牆站立。兩腳跟與肩膀齊寬，臀部緊緊貼着牆壁。肩胛骨也要碰到牆壁，這比肩頂是否貼牆更重要。2、... 2023-06-30
健康男孩減肥方法
1、早餐一定要吃的飽飽的。肚子已經餓了一晚上了，如果早餐不吃，那你就該中餐吃得多了，從而也達不到減肥... 2023-06-30
健康四種人不能吃芝麻
1、患有乳腺疾病的人患有乳腺增生、乳腺囊腫等乳腺疾病的人，一般忌食維生素E，特别是患有乳腺癌的人，一... 2023-06-30
健康海參吃了有什麼好處
1、預防心血管疾病—海參岩藻多糖-降血脂，抑制血液凝結，醫學上也認為高血壓、高血脂、冠心病、肝炎患者... 2023-06-30
健康女生保養秘訣每天必做
1、每天出門前做好防曬措施，女人怎麼保養自己才會年輕，不管是什麼天氣，也不論是春夏秋冬，每天出門前一... 2023-06-30
健康自制補水面膜制作方法大全
1、雞蛋蜂蜜保濕面膜。材料：蜂蜜，雞蛋。自制方法：把雞蛋去黃留清，加入蜂蜜攪拌均勻，在睡覺前使用幹的... 2023-06-30
健康香蕉和棗一起吃會怎樣
1、香蕉和棗是可以一起吃的。它們都是營養豐富的食物，不是相克食物，可放心吃，隻不過就是這兩者同時食之... 2023-06-30
健康豬瘟特效草藥配方
1、黃連2～5g，黃芩7～11g，栀子5～8g，連翹5～8g，黃柏5～8g，生石膏1～5g，知母3～... 2023-06-30
健康馬蹄生吃的功效與作用
1、生津止渴，馬蹄的水分含量較高，生吃可直接補充身體水分，加上其富含糖類、澱粉等成分，吃後還可促進唾... 2023-06-30
健康阿紮司瓊氯化鈉的作用
1、阿紮司瓊氯化鈉注射用藥，屬于胃癌手術後的常用藥，作用于細胞毒類藥物化療引起的嘔吐，惡心，胃部不舒... 2023-06-30
健康孕婦喝酸奶有什麼好處
1、增強營養的吸收率，酸奶是一種營養健康的食物，它不僅保存了新鮮牛奶的所有營養元素，其中的乳酸還能促... 2023-06-30
健康洋參的功效與作用
1、提高免疫功能，抗腫瘤作用。洋參一般都是西洋參比較多見。在臨床上西洋參中含有許多營養價值成分，比如... 2023-06-30
健康茯苓的作用
1、抗癌：經常食用茯苓可提高身體的抵抗能力，能明顯防止癌細胞對機體侵害，從而可以預防自身被癌症困擾。... 2023-06-30
健康美人指的功效與作用
1、曾健脾胃：美人指中含有豐富的美人指糖，容易被人體吸收。美人指中含有酒石酸，能有效促進消化，開胃生... 2023-06-30
健康魚下巴的功效與作用
1、增強體質：魚下巴中同樣含有大量蛋白質，均屬于優質蛋白，食用魚下巴可以為機體補充大量的氨基酸和蛋白... 2023-06-30
健康三伏天如何養生飲食有講究
1、從膳食方面養生：去火食補是必備品，如苦瓜、黃瓜、西瓜、西紅柿、薄荷葉等清涼蔬菜和時令水果要常食用... 2023-06-30
健康益母草怎麼吃
1、一般建議在女性月經來潮之前2到3天就可以開始吃了，在吃益母草顆粒時也可适當的多增加一些補血的食物... 2023-06-30
健康怎樣有助于生發
1、頭皮按摩法。為頭皮做按摩能夠有效刺激頭皮發根，加速毛囊局部的血液循環，促進頭發的生長。先做一次發... 2023-06-30
健康毛尖茶的功效
1、毛尖茶有有降血壓、預防心腦血管疾病、保護皮膚、保護眼睛、美容抗氧化、防齲齒、減肥瘦身、增強免疫力... 2023-06-30
健康用眼衛生要怎麼做
1、注意用眼衛生。不要再強光或弱光下看書，不要躺着或在搖動的車廂内看書，要保證室内充足的光線和照明。... 2023-06-30
健康減肚子的辦法
1、飲食要控制好，對于減肥者要注意飲食的控制，多食用蔬菜少食用脂肪多、糖類含量大的食品，對于水果的食... 2023-06-30
健康關愛女性健康知識
1、一定要少用抗生素，咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素?殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機... 2023-06-30

tft每日頭條

> 健康

> 三大瘦身粥食譜推薦五彩薏仁粥