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經期三階段該吃什麼

健康 更新时间:2025-03-15 17:07:10

  你知道月經期、月經期間、月經過後吃什麼好嗎?

  很多女性認為月經期間應該吃一些溫熱的東西,例如紅棗、阿膠來補血,其實這是錯誤的觀點。經期時候的飲食是很有講究的,吃對了才能起到進補養生的作用。

  月經前應及時調和氣血,不能吃太熱性的食物,可以服用一點山藥、當歸、藕、海帶等。

  經期時,陰血下洩,陽氣偏旺,這時不能吃陽氣偏熱的東西,例如紅棗、阿膠等。

  月經後要滋陰養血,補充之前流失的氣血,可以煲一些滋補的湯,例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等,也可以吃子排、山藥、藕,當然最好是能夠服用滋陰養氣血的中藥。同時在此期間也可以多吃一些“黑色”的食物,例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鳅。

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