“我白頭發這麼多，真的因為老了嗎？”

梁大叔今年53歲了，雖然年齡不大，但是他的頭上出現了很多白發！為了讓自己看起來年輕點，他就讓老伴幫他把白發拔掉。老伴聽了梁大叔的要求以後，就跟他說：你這頭發變白屬于一種正常的衰老現象，如果強行把白頭發拔掉，那就會長出更多的白頭發！梁大叔聽了老伴的解釋以後，就反問了文章開頭的那句話。

為了弄清楚白發的原因，梁大叔就去查閱了一些資料。結果發現，有人說白發是一種衰老的正常現象，也有人說白發是因為缺乏某種營養物質，還有一些人認為白發是因為精神壓力大所緻。不查倒還好，這一查，梁大爺更疑惑了。

可能很多人和梁大爺一樣，都有相同的困惑。為了讓大家對白發有更多的認識和了解，今天醫者良言就跟大家聊一聊相關的知識。

在坊間一直都有關于白發的傳言，即白發的生長位置和健康有關，如果兩鬓長白發，那就說明肝火旺盛；如果前額長白發，那就說明脾胃失調；如果後腦勺長白發，那就說明腎氣不足……這話猛一聽，好像挺有道理的，然而它卻經不起推敲。

一般來說，白頭發都是從前額和兩鬓開始的，雖然從中醫的角度來說兩鬓對應的髒腑是肝膽、前額對應的髒腑是脾胃，但是這并不是說哪裡長白發了就一定是對應的髒腑出現了問題。要想判斷白發的原因，還需要結合别的症狀以及相應的檢查。

其實，長白頭發的人增多和多種因素有關，具體的可以總結為以下幾點：

❶年齡因素：

不知道大家有沒有注意過一個現象，即年齡越大，長白頭發的可能性也就會越大，其實這個是有一定的科學道理的。

我們的頭發要想正常生長，它就需要擁有正常的毛囊。毛囊的黑素細胞可以産生黑色素，從而使得頭發呈現黑色或者别的顔色。

對于老年人來說，他們已經處于衰老的狀态了。既然這樣，那他們的毛囊也是處于衰老狀态的。這樣的話，毛囊的功能就會下降，人體就無法生出足夠的黑色素，所以會引起頭發變白。

與此同時，毛囊要想産生黑色素，就需要酪氨酸酶的參與，而老年人的酪氨酸酶的活性是下降的。還有一點，老年人的胃腸道功能也是下降的，這樣的話就有可能會造成營養物質的缺乏，而毛囊要生成黑色素，就需要某些營養物質的參與。

❷營養物質缺乏：

毛囊要想合成黑色素，就需要一些營養元素作為物質基礎，比如鋅、維生素B12、葉酸、生物素、銅、鐵等。

就拿鋅元素來說吧，它是合成黑色素的重要元素。當人體缺乏鋅元素的時候，就可以造成頭發色素減退，進而引起白發的症狀。但是需要注意，如果攝入了太多的鋅元素，那就可能會抑制人體合成黑色素。

❸精神壓力大：

估計很多朋友都聽說過壓力大會導緻白發，但是要說到原因估計沒有多少人了解，這裡我來解釋一下。

目前有一種觀點認為，人長期處于壓力大的狀态，就會激活交感神經活性，進而産生很多的去甲腎上腺素。去甲腎上腺素水平增高以後，它就會在不知不覺之中加速毛囊中黑色素幹細胞的生長，使其提前衰竭。

另外，人體無論是合成去甲腎上腺素還是黑色素，都需要酪氨酸作為原料。人體内的酪氨酸的含量就那樣，合成去甲腎上腺素已經消耗了很多的酪氨酸，那合成黑色素的原料就會相對不足，所以精神壓力大會增加白發的風險。

❹吸煙、喝酒：

根據現有的研究，香煙中含有很多有害物質，比如煤焦油、尼古丁、一氧化碳、放射性物質等。這些物質，本身就可以直接損傷毛囊，進而影響黑色素的合成。與此同時，香煙中的尼古丁還能使得血管收縮，進而造成頭皮的血流量降低。頭皮的血流量降低以後，頭發的營養供應就會相對不足。因此，吸煙可引起白發。

我們平時喝白酒的主要成分就是乙醇，當乙醇被人喝進去以後，它就會在相關酶的作用下轉化為乙醛。乙醛可不是什麼好鳥，它進入人體以後，就可能會破壞毛囊。毛囊收受損以後，它合成黑色素的能力就會降低，進而引起白發的症狀。

其實，很多種維生素的缺乏都可以引起白發，比如維生素B1、B2、B6、葉酸等。

當我們長出了白發以後，首先應該做的就是應該弄清楚引起白發的原因。舉個例子，假如引起白發的原因是缺乏某種營養元素。那一般來說，在補充了某種營養元素之後，白發的症狀也能改善。

除了對因處理，還需要采取綜合性的措施來應對白發。我們可以堅持每天揉頭發，這是因為揉頭發可以改善頭部的血液循環，進而使得毛囊更好地工作。揉發需要長期堅持才可能會有明顯的效果，三天打魚兩天曬網肯定是不行的。

另外，還需要注意飲食。對于白發者來說，可以适當增加堅果、豆谷類、瘦肉、牡蛎等營養物質的攝入。平時應該盡快做到均衡飲食，切勿挑食。#健康明星計劃#

如果身體允許的話，還可以堅持運動。這個主要是因為運動可以改善頭皮的血液循環，而且還能幫助舒緩壓力。每次運動的時間應該控制在30分鐘左右，每周運動的時間應該不少于5次。#健康2022#

如果通過上面的措施，還是無法改善白發的情況，也可以使用染發劑染發。這裡需要注意，盡量選擇大品牌的染發劑，不要頻繁染發。#健康科普大賽#

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