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男人别大意！死精症也能這樣預防

健康更新时间:2024-09-03 03:45:27

　　所謂的“死精子症”，主要就是指精子的成活率下降，死亡精子超過40%的病症，正常的精子，存活率至少要高于70%。在臨床上來說，患有該病的男性數量衆多，而當中接近99%都無法令妻子正常受孕。由此可見，這種疾病的危害性十分巨大。平時男人如何預防死精症呢？

　　1.鍛煉

　　研究表明，男性身體過度肥胖，會導緻腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而導緻不育。因此，體重控制在标準範圍内可以提高精子的質量。

　　2.控溫

　　少做桑拿、蒸汽浴，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　3.戒煙戒酒

　　數據顯示，吸煙、飲酒是精子數量、質量下降的最主要因素。

　　4.放松

　　精神壓力過大也對精子有負面影響，所以男性應适當放松心态。

　　5.多吃綠色蔬菜

　　綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等，利于精子成長。

　　6.體檢

　　病菌感染也是男性不育的重要因素，應該經常到正規醫院接受衣原體、前列腺的相關檢查。

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