一般女性朋友會出現氣血不足，尤其是生理期和生産完孩子的時候元氣大傷會導緻身體氣血不足，也有很多的男生氣血不足，氣血不足會直接影響着人體的器官結構，導緻患者四肢乏力，經常感到身體勞累，晚上睡不好覺等，嚴重影響到正常的生活，那麼男生氣血不足如何調理？
男人氣血不足的症狀表現
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。
氣血不足的原因
1.飲食不當：飲食沒有節制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養不全面；或者飲食有偏食，特别喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷．導緻生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規律，該睡不睡．使機體的血氣沒有恢複的時間．
3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻．
4.勞欲過度：體力勞動過重．長年累月過勞傷氣。
男生氣血不足最适宜吃的食物
牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鲫魚、鯉魚、鹌鹑、黃鳝、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
男生氣血不足忌食的食物
山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤藍、蘿蔔纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、荜撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生蘿蔔等。荸荠、大蒜。
調理方法
童子雞——童子雞1隻，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各适量。将雞宰殺，去除内髒和雞毛，洗淨切塊，在汽鍋内放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、産後、病後、老年消瘦者均可酌情選用。
黑豆膏——黑大豆10阗克，豬油适量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顔色，加增氣力，肥健人。
以上文章中所講述的便是男生氣血不足如何調理的具體講述了，氣血不足主要講究就是慢養，不能急于求成，也不能暴飲暴食，飲食上要葷素搭配合理，才能讓身體更加快速的吸收，平時可以多補充蛋白質，适當的去做有氧運動，運動也可以幫助身體增強免疫力。
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