對女性朋友來說，保護好自己的乳房還是很重要的，畢竟乳房屬于人體中的關鍵部位，也是養育後代的重要器官，一旦出現乳腺增生或是其他的乳腺疾病，後果還是很嚴重的，因此必須要提早預防，患病之後也不能拖延時間，盡快的做好治療工作很關鍵，那麼怎麼治好乳腺增生效果好？
好心情：
沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好！因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸複原。
睡覺規律：
睡眠不僅有利于平衡内分泌，更給體内各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧夫妻生活：
和諧的夫妻生活首先能調節内分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修複力度。
當然，夫妻生活也會刺激雌激素分泌，不過在孕激素的監督下，雌激素隻能乖乖豐胸，沒有機會使乳腺增生。另外，夫妻生活還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。
妊娠、哺乳：
妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修複乳腺;而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶後良好退化，不易出現增生。
調理月經：
臨床發現月經周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調理内分泌調理月經，同時也能預防和治療乳腺增生。
低脂高纖飲食：
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。
通過上面的介紹，大家對怎麼治好乳腺增生效果好也都很清楚了，保護乳腺健康的方法有很多，比方說平時要注意清潔衛生，按摩推拿等中醫理療方法也是很不錯的，而且提倡母乳喂養，這樣對減少或避免乳腺增生也有很大幫助。
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