零食替代品讓你拒絕脂肪！-tft每日頭條

零食替代品讓你拒絕脂肪！

健康更新时间:2024-12-12 18:27:51

　　零食替代品讓你拒絕脂肪！

　　零食替代品讓你拒絕脂肪！

　　想吃新鮮食物，來一些黃瓜或者涼薯片吧

　　由于水含量很高，黃瓜和涼薯片是口感非常新鮮的零食。這兩種食物還可以減輕水腫。專家建議用海鹽或者辣椒碎進行調味，對于涼薯片可以用檸檬汁或者肉桂來提升它的甜味。

　　想喝熱巧克力，試試巧克力杏仁奶

　　有沒有一種東西可以滿足對一杯濃郁熱巧克力的渴望呢？其實隻要換成杏仁奶就可以。據營養學家說：“巧克力杏仁奶比牛奶含有更多鈣元素，并且隻含有2克碳水化合物，這是一種你無須感覺罪惡的巧克力飲品。其中還可以加入一些肉桂提味，肉桂還有抑制食欲的作用。”

　　想吃爆米花，不如改吃自制純空氣爆米花

　　爆米花熱量很高，但如果可以放棄傳統的黃油微波爐爆米花而選擇純空氣爆米花，熱量就會少很多。你不需要烤箱，隻要一把玉米粒包起來放在微波爐裡等幾分鐘就搞定了。專家建議加一些維生素B-12營養酵母，可以産生起司、黃油口感。如果把玉米粒換成高粱粒，還會更健康。

　　想吃烤制食品，選擇火雞肉幹

　　除了滿足你想吃燒烤的味蕾，火雞肉幹富含蛋白質，是其他零食比不上的。隻要确保不含亞硝酸鹽，火雞肉幹就是一種健康又美味的零食。

　　想吃薯片，用海苔代替

　　口感上有相同之處，海苔卻比薯片健康得多。海苔有鹹香的口感，熱量很低還營養豐富，包括鎂鈣等微量元素。此外，海苔還可以增強代謝，其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。外表一點點的橄榄油使得海苔酥脆的口感可以滿足你想吃薯片的願望，且不會發胖。

　　想吃點鹹的，來些腌菜

　　營養學家建議在強烈的運動健身之後可以吃一些腌菜。“如果你出了很多汗，鹽會幫助你的身體恢複精力。”另外，它們口感鹹鹹脆脆的，可以解饞，幾乎零熱量。

　　想吃甜品，試試凍幹蘋果

　　這是最近很受歡迎的零食，原因在于這種零食可以補充鎂元素，對減壓很有幫助。專家表示，這種零食方便攜帶，如果被困機場，相比那些在售賣的看起來幹巴巴又被很多人摸過的蘋果，這種凍幹蘋果不失為更好的選擇。

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