老年人的身體不像年輕人身體那麼健壯，很多老年人由于各部分器官的功能開始減退，特别容易出現腰疼的現象，腰間盤突出在老年人當中是比較常見的一種疾，因為腰部要支撐着我們人體的整個上半身，如果出現腰疼的現象嚴重地影響着老年人的生活，而且也會給生活造成了很大的麻煩，下面一起了解下老人腰間盤出的病因。

　　老人腰間盤突出的原因

　　1、過度負重

　　從事重體力勞動和舉重活動常因過分負荷造成椎間盤早期退變.脊椎負重100kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm.而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5~2mm，向側方膨出1mm.。

　　2、外傷

　　腰椎是人體最容易産生勞損與外傷的部位，很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會使髓核從纖維環的裂隙突出到椎管内，一定要引起重視。

　　3、退行性變化

　　人在20歲以後，椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也随之減退.其中纖維環.軟骨終闆.髓核均産生病理性退變。

　　4、脊柱的畸形

　　先天性及繼發性脊柱畸形患者，纖維環不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉，容易加速椎間盤的退化。

　　以上便是關于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細緻，就會很好制止腰椎間盤突出症的産生。要是發明不适的地方，專家發起，請實時到正規醫院查抄一下。

　　自老人腰間盤突出我治療護理方法

　　自我調節

　　某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出症的發病率會相應提高。可以通過不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢複。

　　避免體力勞動

　　體力勞動過量也會導緻腰椎病的發生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導緻腰椎病病情嚴重。

　　注意飲食

　　在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為後天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導緻氣血虛弱、筋骨失養和肌肉萎縮，并可促成疾病的發生，而緻腰痛病的發生。

　　适應運動

　　生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不适當的運動都有可能誘發腰椎病症狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺着，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

　　交叉扭腰

　　兩腳分開與肩同寬，腳尖向内，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側後方擺，然後右手在上，向左側後方擺。腰部也随之扭動，左右各做100次。

　　老年人在我們社會中也算是特殊群體，通過對老人腰間盤突出的病因了解，老年人平時生活中要更加注意細節，平時要多進行簡單些的鍛煉，同時飲食上也要做到飲食均衡，平時可以多吃一些含鈣量高的食物，比如大骨頭湯，如果腰疼嚴重要及時進行治療。

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