吃西瓜有啥好處？西瓜能緩解肌肉酸痛-tft每日頭條

吃西瓜有啥好處？西瓜能緩解肌肉酸痛

美食更新时间:2024-07-04 03:21:06

　　西瓜的補水功效非常強大，水分含量達到了91.5%。夏季容易發生脫水，會對人體健康造成嚴重危害。有研究顯示，即使是輕度脫水也會存在頭痛、注意力不集中、疲勞和情緒差等症狀。從食療的角度來看，西瓜是最好的補水食物。

　　吃西瓜有啥好處？西瓜能緩解肌肉酸痛

　　西瓜的功效

　　西瓜是夏天裡最常見的水果之一，西瓜除了可以解渴外還有什麼功效呢？其實，西瓜不僅僅吃法有很多種，還有很多不被我們所熟知的營養價值哦。

　　西瓜含有大量的水分。

　　黃瓤西瓜營養差不多。

　　西瓜内瓤的顔色不僅局限于紅色，市場上出售的品種還有黃色的西瓜，它的味道更甜。兩種西瓜的外表完全相同，所具有的健康功效也大緻相似。

　　番茄紅素含量要超過生番茄。

　　一杯西瓜含有6毫克番茄紅素，而一個新鮮生番茄僅含有4毫克番茄紅素。番茄紅素作為一種超級抗氧化劑，它能抵禦人體細胞免受自由基的損害，增強免疫系統的功能。一些研究甚至表明，番茄紅素有助于抵抗心髒病和多種癌症。美國營養學家的建議是：為了獲得最多的抗氧化劑，最好食用室溫狀态下的西瓜。

　　西瓜汁能緩解肌肉酸痛。

　　在鍛煉前飲用454克西瓜汁的運動員較少出現酸痛感，在一天内的心率也較低。這是因為西瓜含有一種名為瓜氨酸的天然物質，它能提高動脈功能和降低血壓。其對血管的放松作用相當于偉哥—萬艾可。

　　西瓜既是一種水果，也是一種蔬菜。

　　與大多數水果一樣，西瓜是一種靠種子繁殖的農産品。然而，從植物學的分類角度來看，西瓜與南瓜和葫蘆同屬于葫蘆科。所以，瓜皮也是能食用的部位，沒有任何理由丢棄它。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

美食紅鯉魚怎麼做的最好吃
1、可以做清炖紅鯉魚。2、主料：紅鯉魚750克。輔料：香菜15克。調料：大蔥15克、姜5克、料酒25... 2023-07-17
美食怎樣做簡單好吃的大餅
1、将木耳用溫水泡發，韭菜洗淨，雞蛋打入碗中備用。2、将木耳和韭菜分别剁碎，放在一旁備用。3、将木耳... 2023-07-17
美食杏釀酒方法
1、挑選質量好的杏子，洗潔淨而且擦洗潔淨後放在陰涼處晾一下，注意不能放在太陽下面曬！2、等曬老的杏子... 2023-07-17
美食豬油黃豆怎麼做
1、用料：黃豆250克、開水150克、醬油兩大勺、鹽3克、蔥花适量、豬油一大勺。可以2、黃豆放入鍋中... 2023-07-17
美食蚬子炒蛋做法步驟
1、主要食材：蚬子，雞蛋，鹽，油，胡椒粉。2、蚬子加少許鹽，胡椒粉，姜末腌制20分鐘。3、雞蛋打散加... 2023-07-17
美食怎麼燒螃蟹
1、螃蟹四隻，生抽老抽兩勺，生姜适量，鹽适量，醋适量，豆瓣醬适量，料酒三勺。2、把鍋洗幹淨加水燒，要... 2023-07-17
美食白菜怎麼做減肥
1、可以吃白菜炖豆腐，需要準備适量豆腐，白菜，一些蔥，生姜，胡椒面，雞，精鹽，豆腐，先切成塊狀，然後... 2023-07-17
美食蘋果蒸着吃有什麼好處
1、降低血糖、抗炎殺菌蘋果煮熟後，所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加，多酚不僅能夠降血糖、血脂... 2023-07-17
美食黑豆生豆芽的方法
1、準備的東西：黑豆，飲料紙盒、錐子。2、把一把黑豆放在水裡，泡七八個鐘頭，偷懶的話睡覺前泡在水中直... 2023-07-17
美食驢肉豬肉餡兒餃子怎麼做好吃
1、用料：驢肉3斤多、花椒适量、鹽适量、生抽适量、料酒适量、黑胡椒适量、洋蔥兩個、大蔥兩棵、橄榄油适... 2023-07-17
美食贊到爆胡蘿蔔煎蛋餅
1、主料：胡蘿蔔一根、雞蛋四個、面粉兩勺。2、胡蘿蔔切絲放入碗中，加少許鹽，攪拌。3、把雞蛋打成蛋液... 2023-07-17
美食如何做全麥雜糧面包
1、主料中種：高筋面粉150克中種：耐高糖酵母2.5克中種：純淨水90毫升主面團：全麥面包粉120克... 2023-07-17
美食水果酵素的制作方法
1、将橙子、檸檬洗幹淨，用廚房紙擦幹水分，刮去外皮。2、切去兩頭，切成0.5cm厚的薄片備用。3、準... 2023-07-17
美食泡菜蛋炒飯
1、原料：白米飯1大碗，泡菜200G左右，泡菜汁3湯匙，雞蛋1個、蔥花少許，鹽，糖1/4茶匙。2、将... 2023-07-17
美食寶寶肉腸怎麼做的
1、材料：瘦肉400克，玉米澱粉2勺，鹽半勺，雞精半勺，蚝油1勺，生抽1勺，肉餡調料5克，糖1勺，水... 2023-07-17
美食鍋塌豆腐
1、主料：豆腐（北）400克。2、輔料：雞蛋黃130克、小麥面粉100克、蝦籽15克。3、調料：大蔥... 2023-07-17
美食炖肉脫骨技巧
1、首先第一個方法就是在炖煮豬蹄兒的時候不要将水加入的太多，或者是在之後整個煮的過程中，也不要頻繁的... 2023-07-17
美食草莓山藥糕做法步驟
1、食材：鐵棍山藥兩根、草莓醬适量、煉乳适量、藍莓一顆。2、山藥隔水蒸熟，用勺子碾成泥，放涼。3、在... 2023-07-17
美食如何做清蒸大蝦蟹
1、大閘蟹用刷子把外殼刷洗幹淨,蝦去蝦線。蒸鍋中放水，把姜片與小蔥放入鍋中。2、倒入一湯匙料酒，開大... 2023-07-17
美食炸魚片家常做法大全竅門
1、主料：草魚中段500克；配料：蔥姜末适量、熟芝麻适量；腌魚料：黃酒1大勺、鹽1/2小勺、白胡椒粉... 2023-07-17
美食家常焖雞的做法
1、準備清遠雞半隻、姜片4片、大蒜2瓣、紅椒半個、黃酒少許、食用油少許、醬油少許、白糖少許、食鹽少許... 2023-07-17
美食花菜三鮮做法圖解
1、有機菜花和西蘭花剪成小朵後焯水備用，木耳泡發、蔥切碎備用。2、熱油快炒。3、加入蚝油、生抽、鹽調... 2023-07-17
美食酸奶餐包做法圖解
1、将面團材料中除黃油外的所有材料混合揉成光滑的面團，加入軟化的黃油繼續揉至可以扯出較為結實的透明薄... 2023-07-17
美食山楂怎樣保存放時間長
1、剛買回來的山楂是不要洗幹淨的，我們直接用保鮮袋裝好。然後放在冷藏室中存放，新鮮的山楂不要沾有水分... 2023-07-17
美食大餅幹的做法經典老式大餅幹味道淳樸
用料：面粉95克，雞蛋33克，白糖40克，玉米油23克，幹酵母0.6克，泡打粉1克。将酵母用少許溫水溶化。加入蛋液，油，白糖。所有材料攪拌均勻。篩入面粉和泡打粉。抓捏成柔軟面團。擀成0.4厘米厚的薄片，移入烤盤，表面刷蛋液。放入烤箱，中層，上下火150度，烤約20-30分鐘。表面金黃，出爐。趁熱切成... 2023-07-17
美食蛋酒的制作方法
1、将雞蛋的蛋黃與蛋清分開，蛋黃與1/4杯白糖攪拌，直到顔色變成淺黃色，蛋清與餘下的1/4杯白糖攪拌... 2023-07-17
美食猕猴桃和什麼榨汁好喝
1、材料：菠蘿、猕猴桃、蘋果、水、蜂蜜。2、菠蘿切成小塊用淡鹽水提前泡二十分鐘，再把猕猴和蘋果都去皮... 2023-07-17
美食蛋糕千層餅的做法和配方做法
1、準備食材：低筋面粉160克；雞蛋3個；牛奶500克；黃油30克；糖160克；芒果8個；奶油奶酪2... 2023-07-17
美食不粘鍋怎麼做闆栗
1、粗鹽300g、生闆栗300g、白砂糖一湯匙。2、闆栗用清水搓洗幹淨。用刀給每個栗子剁開一個口子，... 2023-07-17
美食南京鹽水鴨怎麼吃
1、鹹水鴨開袋後，去掉鴨屁股，上過蒸透；2、蒸透後用刀切成小塊，整齊地碼入盤中；3、将孜然調味粉倒入... 2023-07-17

tft每日頭條

> 美食

> 吃西瓜有啥好處？西瓜能緩解肌肉酸痛

吃西瓜有啥好處？西瓜能緩解肌肉酸痛

相关美食资讯推荐

热门美食资讯推荐

网友关注