現在越來越多的男性朋友容易腎虧，大多數原因是因為自己的不良生活習慣和飲食習慣，那麼，男性朋友在飲食上可要注意了，有些東西男性朋友還是不要吃了，會影響到自己的腎，今天我們為大家講述的是，男人吃什麼會腎虧，下面是詳細的内容。

　　1、黃豆。黃豆除了富含蛋白質，還有降低膽固醇的功效，對身體很有益。但近期的相關研究：黃豆是一種含有雌激素特質的食品，過量攝入會提高機體雌激素水平，因而影響到男性性征，不過不要矯枉過正，要注意是“過量”，隻要不是每天大量的攝入，是不會過量的。

　　2、高脂牛奶。牛奶和乳制品堪稱最佳蛋白質來源，但它們中間也有區别。如果是全脂産品，那麼還是敬而遠之的為好。事實上，高脂牛奶及乳制品的危害不亞于肥肉，最糟的是将兩者混合，其破壞性效果也許會立竿見影。

　　3、肥肉。大口吃肉也許很陽剛，可事實正相反。紅肉(牛肉、熏肉、香腸、午餐肉)讓你無法剛強。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄，包括輸送血液至性愛部位的血管，充血不充分，如何高舉？何況這些都是細小的血管，最容易堵塞。

　　4、油炸食物。在植物油中加氫，可将油轉化成固态，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯條和其他油炸類食物、餅幹、曲奇中都含反式脂肪，這些食物我們還是少吃為妙。

　　5、精面粉。白面包、糖果吃起來味道不錯，可如果從營養角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會損失四分之三，而對于性欲的培養和生殖的健康，鋅恰恰是至關重要的。人體中鋅儲量最高處也是在前列腺，一份高鋅含量的飲食有助于防止前列腺增生。

　　以上就是我們為大家列舉的幾種食物，所以說在生活中男性朋友選擇食物前還是先弄清楚自己能不能吃，以及會不會對自己的腎有什麼不好的影響，畢竟男人的自尊都在腎上了，腎虧的話可是很影響男性自尊的，總而言之，在食物挑選方面，男人要仔細挑選好食物。p��tl�

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　　acerun："yes"; font-family：宋體; font-size：12.0000pt; " >1．海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血的作用，适用于腎虛陰虧所緻的體質虛弱，腰膝酸軟，失眠盜汗等。

　　2．枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去内膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰補腎陽，固精強腰的作用，适用于腎虛勞損，陰陽俱虧所緻的腰脊疼痛，腰膝酸軟，腿足痿弱，頭暈耳鳴等，本方是腎虛食療方中比較經典的一方。

　　另外廣大男性朋友們，隻有養成良好的生活習慣，才能有一個健康的身體！生活中的細節是非常重要的，食療方法僅供日常生活中養腎而用，達不到徹底治愈腎虛的效果；如果腎虛嚴重者，應該用中藥調理腎虛。多吃以上的食物，是對腎有很大的作用

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