對于打呼噜,大家的看法都不一樣。有些人認為打呼噜沒什麼,每個人都會打呼噜,打呼噜意味着睡眠質量好。在這裡小編要糾正這類人的看法,打呼噜對身體是有危害的,它并不是正常的現象,而是一種疾病,所以需要大家的重視。那麼打呼噜最好治療方法是什麼呢?怎麼擺脫打呼噜對人的危害呢?
在醫學理論上,打鼾是由于以下3種原因引起:
1、中樞性方面的疾病引起
2、阻塞性方面的疾病引起
3、混合性方面的疾病引起
一般而言,大人以混合性症狀所引起的最多,小孩則以阻塞性的問題最多。
打呼噜最好的預防和治療方法:
1、 增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣。
2、 避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道症狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。尤其是睡前飲酒。
3、 對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上。
4、 鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心髒負擔加重,容易導緻心腦血管疾病的發生,所以要重視血壓的監測,按時服用降壓藥物。
5、 睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
6、 采取側卧位睡眠姿勢,尤以右側卧位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛後墜,加重上氣道堵塞。可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側卧位睡眠。
以上就是打呼噜的預防和治療的方法。相信看過小編的文章,你已經有了一定的了解了。打呼噜不僅會對自己的健康有影響,更會給身邊的人造成困擾。所以如果經常打呼噜,一定要盡早去醫院接受檢查治療。
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