現在的年輕人猝死的人越來越多，猝死也就是我們經常所說的突然死亡，沒有任何的征兆。一般的疾病都會有一定的征兆症狀。但是大多數都比較的隐蔽，不容易被我們人體所察覺和重視，猝死往往都是因為心髒方面出現了梗塞，而心髒出現阻塞主要就是引起胸部疼痛，應該要怎麼辦？
我們的心髒自從生下來就會一直的跳動，如果沒有一些病痛出現，心髒一般不會疼痛的，心肌梗死是一種非常可怕的心髒疾病，而且危及生命，甚至連搶救的時間都沒有，仿佛死亡隻是瞬間的事情。
而心梗的典型症狀是胸骨正中間或中間偏左的地方出現心絞痛，有瀕死、壓迫感，可持續5~15分鐘或以上，還有人會伴有出汗、惡心等症狀。一些老人有糖尿病等基礎疾病，他們的胸悶胸痛症狀往往不明顯，卻會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，有以上反應也要引起重視。此外，動脈夾層撕裂可能會引發胸背部撕裂樣疼痛;心包炎則會導緻沒有間歇的疼痛。一旦出現胸悶、胸痛等不适，最好盡快就醫。
所以，胸痛千萬不要大意，往往預示着某種疾病，應該趕快就醫診治，現在心梗已經不是中老年人的專利，很多年輕人也會突發心梗，而心梗則是年輕人猝死的主要原因，因此，預防心梗就可以預防猝死。
那心梗該如何預防？做到"一二三四五".，就能遠離心梗。
"一"是一袋奶.從一歲起(此前吃母奶)堅持每天喝牛奶至終身，對人一生的健康都有益.既補充了鈣，又能減少冠心病、動脈硬化的發生.
"二"是每天250克主食.但這點并不固定，瘦人可稍吃的多些，胖人則應更少些.要通過調整主食來調整體重.
"三"是一天要吃三份高蛋白食品.每一份高蛋白是指50克瘦肉或100克魚或一個雞腿或100克鴨.每日早中晚餐，每餐一份高蛋白為宜.
"四"是四句話，"有粗有細，不甜不鹹，三四五頓，七八分飽."其中"三四五頓"是指總攝入量不變而将進餐次數增加，這比一天隻吃兩頓要有益得多.
"五"是500克蔬菜和水果.掌握以上這些，就能科學地保證我們每天的熱量、蛋白質、纖維素和維生素，胖人還能減肥.
其實我們可以從細微的地方發現，養成一個比較好的良好生活習慣還有飲食上面的習慣，要補充身體所需要足夠的營養，但是又不能讓自己營養過剩，要保護好我們自己的心腦血管，這樣才能遠離心肌梗死。
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