人體最健康的狀态是酸堿性平衡，但是人們在吃肉或者運動完之後身體都會呈現酸性，所以如果這時候要喝飲料的話最好是選擇堿性飲料來使之平衡，那麼究竟哪些飲料是堿性飲料呢？
一、蘇打水
蘇打水含有弱堿性，醫學上外用可消毒殺菌，飲用可中和人體内的酸堿平衡，改變酸性體質。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。另外，蘇打水有助于緩解消化不良和便秘症狀，還有抗氧化作用，能預防皮膚老化。
二、蘋果醋飲料
蘋果醋飲料是一個口感呈酸性，在人體内代謝後呈堿性的飲料。雖入口有酸味，但這些有機酸在體内分解成二氧化碳和各種酸性鹽而呈堿性，能夠有效改善人體酸性體質，使人體呈弱堿性。堿性體質的人群較酸性體質的人群對病毒的免疫力要更強。
三、天然礦泉水
天然礦泉水就是最好的弱堿性水，天然礦泉水含有一定量的礦物鹽或微量元素，或二氧化碳氣體為特征。天然礦泉水在我國來說是比較缺少的，市面上所銷售的礦泉水大多是由自來水、地下水等水質進行處理或者人工添加礦物元素的水質。
三、綠茶
現代醫學研究表明，茶葉中含有咖啡堿、茶堿、膽堿等生物堿，屬于堿性飲料，可中和因過食肉食美味等導緻的酸性體質，維持血液的酸堿平衡，起到消除疲勞、提神醒腦的作用。此外，綠茶中的兒茶素含量高達25%以上，有明顯的降低血清膽固醇水平、降低冠狀動脈粥樣硬化的作用，從而起到預防冠心病發生的作用。
四、運動型飲料
運動飲料呈弱堿性，能中和運動後體内産生的酸性物質。運動飲料和普通白開水的區别在于，含有的物質既容易被人體吸收，又能延長在血管裡的停留時間，免得很快以尿液的形式由腎髒排出。出汗後适合飲用的是含糖量5%以下，并含有鉀、鈉、鈣、鎂等無機鹽的堿性飲料。
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