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8個方法輕松緩解眼睛幹澀

健康更新时间:2025-02-01 11:40:50

　　8個方法輕松緩解眼睛幹澀

　　眨眼睛

　　眨眼動作是能讓眼睛分泌淚水，保持眼部濕潤。對于配戴隐形眼鏡的OL而言是相當重要的哦!很多女性就是因為太專注于工作，導緻長時間盯着計算機屏幕而忘了眨眨眼這麼簡單的小動作，而另眼睛幹澀不适。

　　常喝綠茶、烏龍茶或是鐵觀音

　　茶葉中含豐富胡蘿蔔素，能在人體内轉化為維生素A，維生素A不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還可以預防眼睛幹澀引起的幹眼症。

　　熨目

　　即以手掌熨目，每天晨起或是睡前，取坐或立式，閉目，同時雙手掌相互快速摩擦揉搓，約半分鐘便會感到發熱發燙，随即迅速将雙手掌按撫于雙眼上。待熱感不明顯時，再如法重複一次，每日如此循環14次。此法有通經活絡，改善血液循環之作用。

　　滴眼藥水

　　眼藥水是否能潤眼，一是看藥水成分，二是看滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不适合健康的眼睛，有眼病的話更要對症治療。

　　梳頭按摩法

　　用手指從頭發前面開始往後縷。然後再從左到右縷。這樣能讓頭皮感覺有點熱，主要是刺激頭部的血液循環，疏通經絡，這也是緩解疲勞的。而因為眼睛和頭部的經絡都是相通的，所以這個對眼部保健也很重要。

　　熱毛巾敷眼

　　熱毛巾敷眼10分鐘，溫水沖洗眼睛。熱敷可促進眼部血液循環，對睑闆腺功能的恢複有一定幫助。

　　打呵欠或是含酸梅

　　利用打呵欠流淚潤眼固然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅能刺激眼淚倒是不錯的方法，可有效的改善眼睛幹澀。

　　眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或是坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐将氣吸足，眼睛随之睜大，稍停片刻，然後将氣徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微閉，連續做9次。

　　以上呢就是小編為您詳細介紹的緩解白領眼睛幹澀的方法，需要注意的是，坐在電腦前工作1個小時後要進行适當的休息。白領對于自己的日常飲食也要引起重視。

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