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檸檬泡水到底有減肥功效嗎

健康更新时间:2025-02-28 14:09:24

　　衆所周知，檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般很多女性幾乎都用美容當作為美容食品，其實大家還并不知道，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還可以成為十分有效的減肥物質，可以使你在享受檸檬的美味的同時，還可以讓自己變成一個美麗的小女人，這裡的檸檬泡水有減肥功效嗎？多少是怎樣的？

　　檸檬醋：一種可食用的醋，具有減肥養顔美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙龈紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

　　檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的确是能養顔美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。

　　自然檸檬水減肥法：檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。減肥方法如下：

　　1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

　　2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特别節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

　　3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助于排汗，目的是為了排除體内有害物質。

　　以上我們了解了檸檬泡水有減肥功效嗎，其實功效非常的好，而且與此同時檸檬可以幫助消化卡路裡，不過建議大家空腹喝檸檬水是不可以的，這樣會造成檸檬酸腐蝕自己的腸胃。

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