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對按摩減肥效果好嗎

健康更新时间:2025-04-17 14:22:34

　　對按摩減肥效果好嗎

　　減肥的方式比較多，在進行減肥的時候，需要先對減肥方法進行認識，這樣對自身減肥才會有很好幫助，常見減肥方法就是運動，運動對消耗身體脂肪效果非常不錯，而且這樣做法對身體沒有損害，運動種類多，可以根據自己喜愛進行，那按摩減肥也是不錯之選，對按摩減肥效果好嗎，下面就詳細介紹下。

　　按摩減肥效果好嗎：

　　很不錯

　　面頸部按摩

　　主要以揉、提、分、拍手法為主。按摩由輕到重，由額部、面頰、鼻部、颌部、耳部、頸部、頭頂部按順序按摩，每次5～10分鐘。

　　四肢按摩

　　主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、點等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪豐滿處可适當施用重手法，采取自上而下，向前向後推拿，以便使肌肉的毛細血管擴張，增加血流量，改善肌肉代謝，增加對脂肪的消耗，達到減肥的效果。

　　背腰部按摩

　　主要以推、按、拿手法為主。一般按摩10分鐘左右，後背部、後腰部、臀部按摩主要以按、揉、點為主，手法宜重。

　　胸腹部按摩

　　主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。

　　在應用按摩手法時，操作者和被按摩者呼吸動作應适當配合。操作方法：施術者将拇指、掌根或用手掌按壓在患者的某個部位或者穴位上，然後讓患者作腹式呼吸，當呼氣時，施術者也随着呼氣;當吸氣時，手法可輕些。如此反複進行操作，直至病人施術部位有發熱或者感到舒服為止。

　　在對按摩減肥效果好嗎認識後，使用按摩減肥的時候，可以按照以上方式進行的，但是要注意進行按摩減肥前，對自身身體要注意，如果骨質有問題的話，這樣的減肥方法都是要減少選擇，避免對自身身體造成其他損害。

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