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月經吃甜食可以嗎

健康更新时间:2025-04-18 05:38:10

　　很多女性朋友在月經的時候都會很小心自己的飲食，因為要知道，一些不注意飲食的人，這個時候是屬于特殊時期，所以是很容易引起身體上不适的。而如果吃生冷食物飲料的話，容易造成肚子的不舒服。有很多女性朋友都是很喜歡吃甜食。但是有的朋友會有疑問，月經吃甜食可以嗎？

　　各種甜食的一大共性就是糖分含量高。有相關的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那麼強烈，對于緩解痛經有一定的效果。基于這個原因，經期中的姑娘們确實應當減少對糖分的攝入

　　但不得不提的是，碳水化合物的攝取會提高一種叫做血清素(serotonin)，也叫5-HT的神經遞質在體内的水平。研究指出，血清素對于緩解PMS确實有一定效果[2]。如此看來，傳說中“吃甜食可以緩解經前期綜合症帶來的煩躁等症狀，讓心情變好”的說法也有一定的道理。但緩解PMS的同時，痛經并沒有得到同樣的待遇。血清素會促進前列腺素PGE2的合成，這個可是造成痛經的真正禍首。看來糖分對經期的影響有好有壞，很難簡單的說可以或是不可以。

　　很多時候，有的朋友月經吃甜食沒有什麼事情出現，但是有的朋友一吃甜食肚子就會不舒服。這個其實是不同朋友會有不同的情況，建議大家為了自己的身體着想，還是小心為好。不然吃了不該吃的，這樣對自己不負責。

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