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怎麼做減肥水果沙拉啊？

健康更新时间:2025-08-15 04:20:16

　　随着生活條件越來越好，食品的制作也越來越精湛。沙拉的配料也變得千變萬化，水果、蔬菜應有盡有。但随着食品質量越做越好，也出現了許多體重過胖的人，所以市場也推出了減肥沙拉，這對正在減肥的朋友來說是不錯的美食，下面我們來了解了解如何制作這款減肥薩拉吧。

　　水果沙拉，就是将不同的水果切成丁狀，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。

　　材料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克。配料：酸奶50毫升

　　制作：将以上水果擺在盤内，淋上酸奶即可。特點：甜酸可口，紅白相映。水果沙拉B

　　材料：菠蘿50克，蘋果50克，猕猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個，櫻桃若幹。配料：紅葡萄酒1杯，白糖少許。

　　制作：

　　1、将菠蘿、蘋果、猕猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4。

　　2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個小時，同時放入冰箱。

　　3、1個小時從冰箱取出，将櫻桃去蒂放入，即可。材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳适量，橄榄油、黑胡椒、鹽少許。

　　以上就是小編給大家帶來的能夠減肥的水果沙拉。各位吃貨們，還在羨慕那些光吃不長胖的人嗎？隻要你學會了這個水果沙拉就不必羨慕了。以後你也可以大快朵頤，也不用為自己的身材而發愁了。我們選用水果和蔬菜的時候一定要記得選取新鮮的，才能使之更加美味可口。

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