每天早上起床後，在梳頭的時候總是發現自己好多的頭發脫落。看着這些美麗的青絲一縷一縷的掉下來，我們的心情會很郁悶。曾記得家裡的老年人說過，女人生過孩子後，頭發就會脫落的很厲害。那麼引起中年女性頭發脫落的原因是什麼呢？原來是腎虛的表現，那有什麼好的方法來應對腎虛呢？
一、海參粥
材料：海參、粳米、蔥花、生姜。
做法：先将海參泡好之後切成碎片，然後同粳米一起熬成粥，等粥好了之後加入蔥花、生姜、食用鹽等調味品就可以了。
二、蟲草淮山老鴨肉湯
材料：蟲草15克、淮山20克、光鴨一隻。
做法：将鴨切成塊狀，然後同蟲草、淮山一起用文火隔水炖兩個小時就可以了。此湯特别适合腎陰虛的人經常食用。
三、羊肉粳米粥
材料：精牛肉200克、粳米100克、蔥花，調味品适量。
做法：将羊肉切塊，然後同粳米一起煮，建議煮的時候可以用文火多煮一會兒，這樣吃起來香味會更濃，此粥最适合腎陽虛的患者，食用之後可以提高身體的禦寒能力，益腎補血。
四、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，濃湯一碗，雞蛋一個。
做法：把芹菜洗幹淨切成段之後放入水中煮片刻，然後加入濃肉湯和面粉，蛋黃，做成羹狀，趁熱食用就可。
五、補腎壯骨方
材料：羊腔骨500克，蟲草20克，桂圓50克。
做法：先将所有的材料清潔幹淨，然後一起放到鍋中用文火炖兩個小時就可。特别适用于因為腎陽虛而引起的腰酸背痛，發冷，頭痛的患者。另外因為羊肉桂圓相對較為燥熱，因此食用過後一定要注意預防上火。
女性朋友們，不要為了工作，家庭和孩子忽略了自己的健康。也不要以為腎虛是男人的專利，其實通過小編的介紹，大家應該也知道了一些腎虛的食療方法了吧，這都是無副副作用的日常飲食療法。經常自查一下，上述的症狀有沒有發生在自己身上。希望大家都有一個健康的身體。
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