臉皮太薄的人比較容易臉紅，我們常常會看見，有的人在課堂上被老師叫起來發言，緊張的滿臉通紅。我們也會看見有的男生跟女生告白之後，害羞的臉紅的不行，這些都是臉皮薄害羞的表現，當他們緊張，受到關注的時候，就會害羞臉紅，那麼臉皮薄臉紅的人應該怎麼辦呢？
害羞的孩子首先要知道自己并不是那麼“與衆不同”，跟那些在公衆面前表現活躍的同伴相比，他隻是需要更多的時間進入狀态，好像在搭積木時，他會比活躍的表哥搭得快。雖然他願意到外面玩，卻很不希望别人“注視”他，被放在“聚光燈”下的感覺，隻能讓他更不自在。
1.調整呼吸，放松肌肉，可以試着握緊拳頭再放開，如此重複多次。
2.不要依靠酒精或者藥物放松，這種放松的效果會慢慢消失。
3.在日常生活中，例如購物的時候，學習試着跟陌生人短暫地交談。
4.為了使談話得以繼續，你必須要有話題。嘗試廣泛地閱讀，關心新聞報道，嘗試敞開式的提問，例如“你覺得某人怎麼樣？”
5.預演可能會談及的話題。在家對着鏡子先練習一遍。
6.善意的小舉動，例如在宴會裡主動幫人拿飲料等，将令你的社交更成功。
7.記住别人并沒有盯着你看，人人都傾向于關注自己。
8.如果别人結束談話，不要假設那是因為他覺得你很沉悶。
9.不要把别人的拒絕理解為是你個人的問題。你不是一定要和每個人都處得來。
文章中介紹了幾種臉破薄臉紅的人可以嘗試的方法。最重要的是要改善自己的心理狀态，不要覺得壓抑、緊張，可以在面對關注的時候，轉移一下注意力。或者多參加一些集體的活動，多表現自己。适應了受關注的狀态，那麼就不會出現臉紅緊張的情況了。
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