多警惕這些現象,你便可以在體重上升5斤之前采取措施,以免前功盡棄。
健康生活
1、發現隻有一條合身的褲子
整體體重增加可能會使很多衣服都不能再穿了。是不是隻能穿裙子或寬松的衣服了?為了時刻了解自己的體重,我們建議穿合身的衣服,收腰上衣。 健康生活
2、開始感覺邋遢
優雅與活力不知道哪裡去了?即使隻增加5斤,也可能會對你的日常生活以及形象産生很大的影響。如果能夠重新找回苗條時的興奮與自信,是不是會讓你重新找到功力呢?想想怎樣才能讓你重新找到那種感覺
3、已有一個月沒有測量體重
根據一個醫學協會(IOM)的報告,在能否保持體重的最基本的兩個因素是,跟蹤體重及保持與其他減重人群的聯系。原因是:體重可以在很短的時間内快速增加,不可不防;與其“同道人”聊天會提醒你已經取得的成績。
4、贅肉凸現
粗壯的大腿,或緊繃的臀部——你身體的某一部分可能在向你發出緊急信号。另外,上衣都藏不住腹部的贅肉也是一個危險信号。不如考慮一下加強鍛煉,增加熱量消耗。不要讓你的努力付諸東流。
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