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經期拉肚子怎麼辦？

健康更新时间:2025-03-16 04:38:28

　　經期拉肚子怎麼辦？

　　經期拉肚子怎麼辦？

　　一些美眉一到經期就瘋狂拉肚子，這可怎麼辦呢？下面，教你5種管用的方法。

　　每晚泡腳

　　人的腳上有很多穴位，每晚泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。另外，泡腳後，還可進行足底按摩，更有助于腳部保暖。

　　早睡，不要熬夜

　　專家指出，良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助于防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。

　　謝絕冷飲

　　相信很多女性朋友都知道的，女人經期不宜受涼，要拒絕冷飲，控制寒性食物的攝入。專家表示，冷飲會刺激腸胃，另外，月經期腹部易受涼，如果再喝冷飲，屬于雪上加霜。

　　吃應季的蔬果

　　專家稱，水果營養豐富，可補充各種營養，不過需要注意的是，最好吃當季水果，不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天，就不宜吃西瓜這樣的水果。

　　多吃紅棗、桂圓等

　　女性經期缺血，需要補血，不妨适量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物，也可以多喝點紅糖水。

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