經期拉肚子怎麼辦?
經期拉肚子怎麼辦?
一些美眉一到經期就瘋狂拉肚子,這可怎麼辦呢?下面,教你5種管用的方法。
每晚泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進血液循環,緩解疲勞,驅寒。另外,泡腳後,還可進行足底按摩,更有助于腳部保暖。
早睡,不要熬夜
專家指出,良好的睡眠習慣和飲食習慣,都有助于防治月經期拉肚子。因此,女性在月經期一定要注意早睡,保證睡眠質量。
謝絕冷飲
相信很多女性朋友都知道的,女人經期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。專家表示,冷飲會刺激腸胃,另外,月經期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
吃應季的蔬果
專家稱,水果營養豐富,可補充各種營養,不過需要注意的是,最好吃當季水果,不要或者盡量少吃反季的水果。比如冬天,就不宜吃西瓜這樣的水果。
多吃紅棗、桂圓等
女性經期缺血,需要補血,不妨适量吃一些紅棗、桂圓等能夠補血補氣的食物,也可以多喝點紅糖水。
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