飲食對身體進行調理是最健康和安全的方法，紅棗是我們的生活中很多人經常食用的滋補佳品，對我們的身體有很好的滋補作用，尤其是用早煮湯能讓我們的更好的對它的營養吸收，其中紅棗搭配不同的食物進行食用就能起到不同的效果，其中紅棗蔥白湯就能對身體起到很好的補鈣和增強免疫力的作用，下面一起了解下紅棗蔥白湯的做法。
紅棗蔥白湯的做法
做法1
主料： 棗（幹） 60克 大蔥 25克
調料： 蜂蜜 25克 各适量
做法：
1.青蔥連根洗淨，切下蔥白；紅棗洗淨備用。
2.紅棗放入鍋中，加入适量清水，放在火上燒開，轉用文火焖煮半小時，加入連根蔥白再焖煮5-10分鐘，滗出汁水，調入蜜糖後飲用。
做法2
材料：
紅棗20枚，蔥白10棵，紅糖适量。
制法：
先把紅棗用溫水泡發，洗淨，放入沙鍋中，加清水适量，上火煎30分鐘；然後将蔥白打扁，與紅糖一起放入紅棗沸水中，繼續用小火煎10分鐘即可食用。
食用：
趁溫食用，吃棗吃蔥白，喝湯，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：
祛風散寒、健脾養心。适用于神經衰弱、失眠、胸中煩悶以及風寒感冒、咳嗽等。本湯春季适用。
做法3
材料：
紅棗20枚，蔥白8根。
制法：
把紅棗泡發，洗淨，加水250毫升，用中火煮20分鐘，加入蔥白，繼續用小火煮15分鐘即成。溫服，每天1～3次，每次150～200毫升。
功效：
可祛風散寒、健脾養心，可改善神經衰弱所緻的失眠、多夢、胸中煩悶等症狀。
上面就是對紅棗蔥白湯的做法的介紹，通過了解之後我們知道紅棗蔥白湯不僅制作起來簡單快捷，同時對身體的滋補作用也是非常好的，但是一定要經常食用，但是想要讓身體健康平時也要注意飲食的多樣化，并且也要多進行體育鍛煉。
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