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防“射”，不隻防陽光直射

健康更新时间:2024-07-23 08:21:48

　　随着高科技的廣泛使用，我們在方便使用它的時候，還需要注意它的副作用，比如手機、電腦輻射啦……

　　具體應該怎樣做到全面防射呢？

　　●對各種電器的使用，應保持一定的安全距離。如眼睛離電視熒光屏的距離，一般為熒光屏寬度的5倍左右;微波爐開啟後要離開一米遠，孕婦和小孩應盡量遠離微波爐;手機在使用時，應盡量使頭部與手機天線的距離遠一些，最好使用分離耳機和話筒接聽電話。

　　●電視、電腦等有顯示屏的電器設備可安裝電磁輻射保護屏，使用者還可配戴防輻射眼鏡。顯示屏産生的輻射可能導緻皮膚幹燥，加速皮膚老化甚至導緻皮癌，因此在使用後應及時洗臉。

　　●手機接通瞬間釋放的電磁輻射最大，為此最好在手機響過一兩秒或電話兩次鈴聲間歇中接聽電話。

　　●多吃胡蘿蔔、西紅柿、海帶、瘦肉、動物肝髒等富含維生素A、C和蛋白質的食物，加強肌體抵抗電磁輻射的能力。

　　另外，夏季快來了，又該如何做好防陽光直射呢？

　　1.無論陽光強烈，或是薄霧、陰天也照樣存在紫外線，因此時時都要注意防曬

　　2.在夏季以外的季節，也要使用防曬用品。即使在夏季以外的季節，紫外線也會奪走肌膚水分，破壞肌膚組織，因此防曬是一年四季都要做的功課。

　　3.防曬用品的防曬指數越高，不一定越能提高防曬效果。防曬指數過高的防曬用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌膚過度的負擔，故而擦上後會感覺不适，而且不适合天天使用。在不同場合，針對不同要求，選用不同防曬指數的用品。

　　4.一天隻擦一次不夠。一般的防曬用品防汗程度為30分鐘，防水程度為80分鐘。如長時間在陽光下，應該隔1小時擦一次。

　　5.防曬不隻是年輕人的事情。實際上，任何年齡的人都需要防曬，隻不過年輕肌膚比年老肌膚更容易受紫外線傷害。

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