淋巴是身體中比較重要的免疫系統,而且淋巴也特别容易出現問題,其中頸部的淋巴是我們身體中比較重要的淋巴系統,一旦淋巴出現疾病對我們的身體健康又很大的影響,但是如果我們平時更夠掌握好頸部的按摩手法不能能用減少疾病,還能有很好的排毒作用,下面一起了解下頸部淋巴按摩手法是怎樣的。
頸部淋巴按摩手法是怎樣的
頸部是人體重要的淋巴大區,經常按摩對于人體排毒通絡有非常顯著的作用。按摩頸部,不僅可以促進淋巴排毒,還可以增加皮膚對于營養産品的吸收度,潤滑細膩頸部肌膚,減少皺紋。
頸霜:
首先,取足量頸霜或面部精華乳液塗抹整個頸部。最好是專業的頸部按摩霜,因為我們頸部皮膚的厚度大約是面部皮膚厚度的三分之二,所以一般頸霜都會比面霜的滋養、保濕、收緊作用更強,而且質地更為柔和,比較适合長時間的按摩。在按摩的過程中,我們的動作要盡量的輕柔,絕不能橫向揉拉,以免适得其反。另外,平日我們也可以在頸部塗抹防曬霜,以免頸部皮膚被日光照射後長斑和出現頸紋。
1.雙手四指由下至上輕輕将按摩霜塗抹均勻,同時也為頸部皮膚做好按摩前的放松準備。
2.右手四指按壓右耳根與下颌相連接的地方,此時可能會有些許的酸感。然後沿着頸部曲線,經左側頸部至左側鎖骨處,按壓鎖骨凹陷處,再經過鎖骨,滑至左腋下。甩動左手,以排除毒素。以相同手法,用左手按摩另一側頸部。
女人不能忽視的保養法——頸部淋巴按摩女人不能忽視的保養法——頸部淋巴按
3.雙手四指同時按壓兩側鎖骨的凹陷處,同時配合深長的呼吸,保持5-8秒鐘,再按2次。
4.雙手的中間三指的指肚适度用力地按壓頸後兩側的凹陷處,然後慢慢滑至前面的鎖骨處,并輕輕按壓,以舒緩整個頸部。
5.雙手按壓和揉捏肩膀處,以緩解頸肩部壓力,幫助體内的廢棄物和多餘脂肪通過毛孔排出。
保護頸部TIPS:
1. 選擇高低适中的枕頭,否則容易産生橫紋。
2. 冬季要用圍巾保護頸部,以免幹燥。
3. 選擇高領毛衣時,要避免會刺激頸部皮膚的材料。
4. 常常活動頸部,緩解肌肉僵硬。
上面就是對頸部淋巴按摩手法是怎樣的介紹,通過了解之後我們知道想要使按摩頸部達到排毒的效果,方法的掌握是非常重要的,另外平時在生活中一定要保持良好的生活習慣,并且平時也要多到戶外進行運動,這樣能夠提高身體的免疫力。
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