4月底的時候，

景甜還因飯拍視頻裡太過顯胖而被人打趣，

6月初又在通告裡重回纖瘦狀态，

雖說明星“胖着玩玩兒”

也不是什麼新鮮事了，

但她這波減肥操作

還是引來無數網友競折腰，

紛紛大呼：心動！想效仿！

而景甜呢，

最近也恰好在粉絲群裡

分享了她的減肥秘訣，

說自己有空的時候就會熬花椒水來泡腳，

這樣可以去濕氣，還能幫助減肥。

哦？花椒泡腳祛濕，真有那麼神奇？

花椒泡腳祛濕的好處，這得分開來談~泡腳，确實可以增強足部的血液循環，讓身體的水分代謝更順暢，達到祛除濕氣的目的，對于消除水腫、助力減肥都有很好的促進作用。不過網傳的用花椒、生姜等泡腳，這種方法對于促進祛濕的作用十分有限，反而可能會因此刺激皮膚，有損健康。

泡腳能祛濕，這話不錯，不過景甜瘦下來難道完全隻因泡腳？網友們，請看一看景甜，又是控制飲食，又是拼命運動，管住嘴邁開腿一個都沒有落下，她為減肥付出的這些努力怎麼就被選擇性無視了呢？

不過，祛一祛濕對于減肥還是很有好處的，

減肥中的你，想要瘦得更快更好，

還真的可以試一試祛濕這個法子！

01.濕氣阻礙代謝

不少人都說：“想減肥，先祛濕”，這句話不無道理。一般來說，濕氣重的人往往血液循環和水分代謝受阻，這會擾亂身體的代謝水平，脂肪的消耗速度也會跟着打折扣，就為肥胖埋下了風險。

02.濕氣重，更容易水腫

被水腫困擾過的人都知道，濕氣留存體内的話，身體就很容易出現浮腫情況。雖然這并不是脂肪囤積造成的肥胖，但“虛胖”也會讓人看上去“腫”一圈，同樣很毀身材！

03.口味變重，吃得更多

濕氣在體内聚集，會導緻舌苔變厚，味覺靈敏度也随之下降，這時候人就容易對重油、重鹽、重辣的重口味食物青睐有加。這樣一來，油脂和熱量的攝入無疑會變多。而且重鹽重辣的食物還會刺激食欲，讓人更容易吃下更多食物。

瞧瞧，濕氣可以說是減肥路上的攔路虎啊，

不先把它除掉，還怎麼愉快地變瘦？

不過話又說回來了，

怎樣才算是體内有濕氣呢？

01.起床時，看感覺

►感覺睡不醒，渾身乏力

►關節酸痛沉重，關節屈伸不利

►面部發脹，眼眶周圍變腫，四肢、臀部、腹部出現腫脹

02.如廁時，看排洩物

►排洩物不成形、總有排不盡的感覺

►排洩物挂在馬桶壁上不易沖掉

03.照鏡子，看舌苔

►舌苔粗糙或很厚、發黃發膩

（參考自：《人人健康》2014年17期）

如果你身體存在以上現象，

那你可就要提高警惕，

是時候找對方法，把濕氣消滅掉了！

01.少吃生冷食物

脾胃是利水消腫的關鍵器官，脾虛則易生濕氣，想要除濕，第一步就是照顧好你的脾胃。脾胃怕生、怕冷，所以冷飲、生魚片等過于生冷的食物，切不可多吃。

02.拒絕甜食

大多數甜味食物較為黏膩，且中醫有“甜味駐濕“一說，甜食吃多了容易加重體内的濕氣。所以糖果、甜品這類食物，不僅熱量高、易讓人發胖，還可能會讓你被濕氣糾纏哦，想要擁有好身材的朋友們還是少吃為妙。

03.睡前泡腳

提到祛濕，泡腳這個妙招當然不能缺席！大家睡前可以學着景甜泡泡腳，既能促進足部血液循環，加速體内水分的代謝，還對于提高睡眠質量有一定的幫助。泡腳的水溫維持在40℃即可，至于花椒嘛，就不必再放啦！

04.養成良好運動習慣

規律的運動除了能加速燃脂之外，還能強化心血管，讓心髒泵血功能增強，通過加速血液循環來提升身體代謝。同時，主動運動也可以讓你通過排汗來祛除體内的濕氣，有利于維持正常的水分代謝。

05.祛濕食物多吃些

除了這些辦法之外，吃，其實也能幫你祛濕。比如紅豆、冬瓜等富含鉀元素，可以平衡體内的鈉元素，達到消腫祛濕的目的。薏苡仁也是除濕的好幫手，能夠促進人體的血液和水分代謝。而海帶除了富含鉀元素之外，還含有利尿的甘露醇，其中的碘還能促進甲狀腺激素生成，能促進腎髒排出多餘的水分及鹽。

（參考自：《醫藥食療保健》2014年第2期）

如果你也被濕氣困擾着，

不如現在就按照這些訣竅行動起來，

趕跑濕氣，不僅能給健康加加分，

減肥也能快人一步哦~

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