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空腹吃菠蘿能夠減肥嗎？

健康更新时间:2024-12-15 07:41:02

　　菠蘿主要生産于南美洲的巴西一帶，到了16世紀的時候才傳到了中國地區。它的味道是非常的不錯的，很多朋友平時都是比較喜歡食用一些菠蘿的，菠蘿的功效也是非常的多的，但是很多朋友都是比較喜歡空腹吃菠蘿，那麼，空腹吃菠蘿能夠減肥嗎？我們來簡單的了解一下吧！

　　水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日隻吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都适合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、奇異果、提子等，吃水果能在短時間内令人有『減磅』的效果，因為隻吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特别是高纖水果，可以讓我們新陳代謝速度變快，從而減輕體重。還有部分水果不可以空腹吃，且對健康有害，應科學食用為宜。

　　菠蘿最好飯後食用

　　酸甜可口的菠蘿，很适合在飯後吃。在它的營養成分中，維生素含量豐富，可以促進新陳代謝，消除疲勞。此外，菠蘿豐富的膳食纖維可以讓消化更順暢，同時還含蛋白分解酵素，會使肉質滑嫩好消化，所以其功效相當于快速分解劑，專門為怕胖的人服務。因為它是強酵素，不宜空腹吃，所以菠蘿的營養價值體現在餐後，是餐後最佳水果。喜歡吃水果的朋友可以在餐桌上放一盤精美的菠蘿塊，橙黃鮮麗的色澤不僅養眼，更能助食欲，是最佳的美味“點心”。

　　餐後食用菠蘿，還可以使腸内的穢物排出，消除便秘，讓新陳代謝恢複正常，達到預防腸癌的功效；對氣管炎、腎炎、痢疾、中暑、容易疲勞等症狀，菠蘿也有不錯的效果。

　　菠蘿最好吃的部分是底部，靠葉子的頭部部分甜分較少，因此若想使整個菠蘿吃起來口感很均勻，可以将其倒過來放置一夜，甜分即會均勻分布，吃起來會香甜可口得多。

　　菠蘿雖然好吃，但是它的酸味強而且還具有涼身的作用，所以并不是人人都适宜的，患低血壓的人應盡量少吃菠蘿，以免加重病情。怕冷體弱的女性朋友吃菠蘿最好控制在半個以内，太瘦或者想增胖者也不宜多吃。可以整腸和助消化，促進排水，排脂，所以，那些想要減肥的女性，可以餐後适量食用。

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