男性腎虛是現在社會普遍存在的一種現象。引起腎虛的原因有很多,男性腎虛後常常會影響正常的生活工作。那麼腎虛應該吃什麼又該怎麼調理身體?
山藥:
山藥是藥食兩用食材,能夠養腎護腎。山藥具有較好的補腎益胃的作用,對于固腎益精、強健筋骨有較好的作用。
黑豆:
在中醫看來,黑色食物對于補腎有較好的作用,黑色屬水、水走腎,腎虛的人食用黑豆能夠調節中氣,進行補腎。
栗子:
栗子是常見的堅果,其補腎效果較強。栗子屬溫性,能夠養胃健脾,對于補中益氣、強筋健骨也有一定的作用。對于因為腎虛引起的腰膝酸軟有較好的改善的作用,從而能夠更好的保健身體。
肉苁蓉蝦仁湯
配料:肉苁蓉15克,小魚幹60克,蝦仁60克,蘿蔔100克,豆腐250克。
制法:先将蘿蔔切作絲,豆腐切成小塊。鍋中放入肉苁蓉,加水1000毫升,先煎1小時,去渣取汁,加入小魚幹、蝦仁,煮15分鐘。再将蘿蔔絲、豆腐塊,同時加入小魚幹、蝦仁、肉苁蓉的湯中,并加鹽、胡椒粉,煮至熟,加蔥、味精調和,即可裝盆,佐餐食用。
功能:補益肝腎,壯健筋骨。本膳用肉苁蓉,補腎益精,常用治男子陽##痿,女子不孕。《清代醫家黃元禦在《玉揪藥解》一書中,充分肯定了肉苁蓉的壯陽作用,他說:“肉苁蓉,暖腰膝,健骨肉,滋腎肝精血,潤腸胃結燥。”本膳主以肉苁蓉,并配以有溫陽補腎作用的蝦仁、小魚幹,并與蘿蔔、豆腐等共煮,其藥味不濃,但壯陽強身之力很大。
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