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老人總吃保健品好嗎

健康更新时间:2025-01-10 19:04:10

　　老年人因為身體的體質下降的非常多，所以很容易會有生病的情況出現，另外就算是不生病的情況下，身體的很多機能也不會年輕的時候好了。這樣的情況就應該要給老年人多補充一些保健品，這樣就能比較好的補充身體的能量。那麼總吃保健品好嗎？下面我們就來給大家詳細的介紹一下。

　　1、飯後服用維生素C帶有酸性，大量服用可能導緻胃部不适，所以最好在飯後服用(其他維生素也如此)。

　　2、一日宜分多次攝入如有可能，最好一日能分多次服用維生素，特别是維生素C，因為它不會在血液中積累起來，所以服用維生素C應以小時計。

　　鈣片——

　　1. 與維生素D同服鈣需要維生素D的協助，才能在人體吸收後符合骨骼的需要。

　　2. 臨睡前服用這樣有助于防止在睡眠時骨質的流失。

　　3. 分次服用如果每天需補充的鈣量超過500毫克，要分次服用才能被最有效地吸收。

　　4. 不和鐵劑同時服用鈣片不能和鐵補品或含鐵的多維片(多種維生素片)同時服用，因為鈣能幹擾身體對鐵的吸收。

　　5. 征求醫生意見如果患有腎結石，或者曾經患過，那麼在服用鈣片之前應征得醫生同意。

　　專家忠告：保健食品不是健康主食，不要把對健康的賭注全部壓在保健食品上，而忽視合理的生活方式和運動，保健食品終歸不能代替飲食，隻能是防止營養結構發生斷層時的保全措施。

　　總吃保健品好嗎的問題，是很多經常吃保健品人都想知道的。看過上面介紹後就應該知道該怎麼做了吧。不管是食用保健品還是一些補品等都是要在合理的範圍内使用，這樣才能讓身體保持比較好的身體狀态，才不會引發更嚴重的身體疾病發生。

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